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甘蓝是什么菜权威发布_紫甘蓝禁忌什么一起吃(2024年12月精准访谈)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

甘蓝是什么菜

这是什么菜，被虫子吃了的卷心菜吗？好像又叫甘蓝和包菜，你们那叫什么名字？

为打蔬果汁，我都准备了什么？𐟍𙊥‡†备打蔬果汁之前，你需要准备以下这些东西：破壁机 𐟔犩斥…ˆ，你需要一台破壁机。功率至少要750瓦以上，品牌不是最重要的，关键是要足够强大。我用的是九阳的，效果不错。甩干器和密封袋 𐟥’ 每次洗好切好的蔬菜，我都会用甩干器甩干，然后装入食品级密封袋，放入冰箱冷藏。这样每天早上起来只需要抓一把蔬菜放进破壁机就可以了，非常方便。软毛刷 𐟧𜊥ˆ𗦴—西兰花等蔬菜表面的时候，软毛刷派上了大用场。洗菜小工具 𐟧𜊦𔗨œ可是门小学问，小苏打和贝壳粉是我的秘密武器。洗菜的时候会单独分享。蔬菜选择 𐟥报Ÿ𚧡€蔬菜包括西兰花（或者加上西兰花苗）、甘蓝（紫甘蓝或绿甘蓝）、胡萝卜和生姜（一片）。然后从以下蔬菜中选择2～4种：甜菜根、洋葱、西芹、红黄椒、芽菜（比如豌豆芽等）、羽衣甘蓝、小松菜、莴苣、香菜、菠菜、黄瓜、番茄、南瓜（蒸熟）或其他当季蔬菜。水果选择 𐟍Ž 苹果和柠檬（1/4个）是基本必备的，然后从以下水果中选择1～2种：香蕉、莓果类（蓝莓、蔓越莓、葡萄柚等）、柑橘类、猕猴桃。辛香料 𐟌🊦ˆ‘会加入一小汤匙姜黄粉和8粒左右黑胡椒粒。坚果 𐟌𐊥Š 入20克左右的无盐无糖低温烘焙坚果或生坚果，比如混合坚果（7种）。好油 𐟍𖊥Š 入一汤匙特级初榨冷压橄榄油、印加果油或冷压初榨紫苏油等。亚麻籽 𐟌𞊥Š 入一汤匙亚麻籽。营养补充剂 𐟒Š 我会加入1粒复合维生素和矿物质，以及1粒B12（因为我从去年11月开始基本不吃红肉等动物蛋白）。关于蔬果的选择，除了必加的食材，你可以根据自己的喜好随意搭配。比如，我今早打的蔬果汁里就加了朋友寄来的嫩甜梨。所以，今早的蔬果汁食材是这样的：西兰花、西兰花苗、胡萝卜、绿甘蓝、芥兰、上海青、甜菜根、芹菜、梨、香蕉、橙子1/4、柠檬一片、混合坚果（7种）、姜黄粉、黑胡椒、亚麻籽、橄榄油。共23种食材，是不是很丰富？身处纷乱之世，心存健康之道。健康就是自由。

沙拉菜分享𐟥—6种沙拉基底蔬菜试吃❗真实体验穷鬼打工人上周花费𐟒𐳰买了一些沙拉基底菜有些是菜市场不大好买到的所以是网购 𐟔…本期沙拉蔬菜有：苦苣、罗莎红生菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、芝麻菜、冰草事实证明吃蔬菜还是要认准“张骞优选”和“郑和严选”！几个网购的菜[吧唧R]色彩搭配它好看是好看但生吃味道个人都不是很喜欢（姐土𐟐𖤻…代表个人口味❗❗）不知道大家都有什么菜生吃接受不来？𐟤”𐟤” 注：生吃沙拉蔬菜口感不喜欢的话可以试试冰水泡十分钟左右能去除蔬菜𐟥—的部分苦涩味/生味口感吃起来也会更清爽哦～～（避免浪费）「沙拉」「减脂餐」「小基数减肥」「好物分享」「一人食吃什么」「轻食沙拉」

叶黄素宝藏！这些水果蔬菜你值得拥有！姐妹们，是不是每次想补充叶黄素都不知道吃什么水果和蔬菜好呀？𐟤”我今天就来给大家种种草，分享几款适合日常吃、叶黄素含量特别高的宝藏水果和蔬菜！都是我日常买来吃的，绝对不吹牛哦～ 𐟎ƒ南瓜：果胶丰富，帮助排便口感：南瓜的口感粉糯香甜，每一口都满满的幸福感。叶黄素含量：南瓜中的叶黄素含量超高，对眼睛超级好！其他营养：还富含胡萝卜素和维生素C，营养价值超高。购买建议：适合便秘的姐妹，吃了不仅能促进排便，还能补充叶黄素，真是一举两得！ 𐟥쨏 菜：叶绿素丰富，降低血压口感：菠菜的口感鲜嫩可口，每一口都能感受到满满的膳食纤维。叶黄素含量：菠菜中的叶黄素含量也很高，对眼睛的健康有很大的帮助。其他营养：富含维生素A、C、K等多种维生素，对身体健康大有裨益。购买建议：适合高血压的姐妹，菠菜不仅能降低血压，还能补充叶黄素，真的是健康又美味！ 𐟥槔˜蓝菜：维生素C丰富，促进消化口感：甘蓝菜的口感清脆爽口，非常适合作为日常蔬菜食用。叶黄素含量：甘蓝菜中的叶黄素含量也很高，对眼睛的健康有很大的保护作用。其他营养：富含维生素C和膳食纤维，能促进消化和肠蠕动，解决消化问题。购买建议：适合经常便秘的姐妹，甘蓝菜不仅能促进消化，还能补充叶黄素和其他营养素，真的是一举多得！在寻找适合补充叶黄素的水果和蔬菜时，我可是费了不少心思呢𐟒ᣀ‚南瓜、菠菜和甘蓝菜都是我非常推荐给大家的宝藏水果和蔬菜。它们不仅叶黄素含量高，而且口感各异，非常适合日常食用。当然啦，这只是我的个人看法和建议哦！大家可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的水果和蔬菜哦~

图1的菜名到底叫什么？𐟤” 最近去了一趟大连，发现菜市场里的大头菜跟我平时见的不太一样。以前我熟悉的大头菜是那种咸菜，图2里的那种。在超市里，我第一次听到牛心菜这个名字，感觉有点新奇。绿甘蓝在生鲜市场也看到过，虽然名字有点拗口，但至少我知道它是什么菜。周围的大连朋友提到最多的也是大头菜。来大连之前，我一直叫它圆白菜。我姥姥那边叫它洋白菜。在西安的时候，因为喜欢手撕包菜，我才知道包菜这个名。上海的朋友告诉我，她叫这个白菜，圆的那个。真是文化差异大啊……𐟌

吃什么菜减肥姐妹们有没有发现，减肥期间总是纠结吃什么菜？今天我就来给大家分享一些既美味又能帮助减肥的菜品，让我们一起健康瘦身吧！𐟒ꊊ𐟥쨚油生菜减脂餐蚝油生菜真的是我的心头好！生菜富含膳食纤维和维生素C，能有效消除多余脂肪，特别适合减肥期间吃。蒜末的爆香与蚝油的鲜美，让这道菜的口感层次丰富，吃起来简直让人回味无穷。姐妹们可以试试哦，真的很赞！ 𐟍—鸡胸肉炒孢子甘蓝鸡胸肉和孢子甘蓝的搭配，不仅美味，而且超级健康！鸡胸肉片片的鲜嫩与孢子甘蓝独特的口感完美融合，既满足了味蕾的享受，又为身体注入了源源不断的活力。这种搭配低卡健康，让你在享受美食的同时，轻松保持好身材。 𐟌🥇‰拌秋葵瘦身菜秋葵的营养价值和低热量特性，让它成为了健康餐桌上的常客。每100克秋葵的热量仅有33千卡，脂肪更是低至0.19%，让你在大口享受美味的同时，也不用担心长肉的烦恼。凉拌秋葵的做法简单又多样，可以搭配蒜末、小米辣等调料，制作出酸辣可口、清爽开胃的凉拌秋葵。 𐟍–蜜汁鸡胸肉低脂好帮手蜜汁鸡胸肉简直是低脂好帮手！每100克鸡胸肉含有高达19.4克的蛋白质，而脂肪仅5克，热量更是低至133千卡。蜜汁腌料以其特有的甜香和滋润效果，让鸡胸肉在保持低脂的同时，也拥有了鲜美多汁的口感。无论是煎、烤还是烤制后刷蜜汁，都能让鸡胸肉呈现出诱人的色泽和香醇的味道。 𐟍䨊槬‹虾仁低卡美味芦笋和虾仁的搭配，不仅美味可口，更是低卡健康的选择。芦笋每100克仅含19千卡热量，同时富含蛋白质、维生素K、钾及膳食纤维，营养价值极高。而虾仁作为优质蛋白质的来源，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质高达20.6克，且脂肪含量极低。这道菜品的热量极低，即使过量食用也不必担心热量超标，是减脂或追求健康饮食的理想选择。好啦不说那么多了，赶快去试试这些美味的减脂菜品吧！欢迎大家留言分享你的减肥心得哦！𐟒–

总是感到烧心怎么办？烧心是胃酸逆流至食道而造成的。日常应注意什么？想要有效预防烧心，只要避免胃酸逆流即可。因此，建议您做到以下几点： 1.切勿暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽。 2.减少烟、酒、咖啡、辣椒等刺激性食物摄入。 3.减少油炸食品、碳酸饮料等的摄入。 4.减少精米白面及甜点类的摄入。 5.初感胃灼热时，喝一大杯水，颇能奏效。 6.多吃新鲜蔬果，饮食清淡，少量多餐。 7.每天尝试喝一大杯新鲜甘蓝菜汁或芹菜汁。 8.睡前3小时用完晚餐，睡觉时让胃保持净空状态。 9.睡觉时，床头要提高。 10.避免压力和生气，胃就是情绪的“晴雨表”。

羽衣甘蓝是十字花科甘蓝菜的变种，能长成优雅的老桩盆景哦。养成老桩的羽衣甘蓝，形态各异、气质优雅，看起来古朴沧桑又姿态飘逸，有着别样的美感呢。它的中心叶片颜色还会渐变，呈现出花朵的美感，有着“菜牡丹”的美誉哦。

Hermes Duo入手记𐟒• 刚刚入坑的小白分享一下𐟫𖰟𛊧𛈤𚎩›†齐啦𐟒• 纪念一下𐟒– 作为一个购物冲动病患者，只要一有想买的东西，我就一定会在两周到一个月内全部买下来𐟘… 然后就会后悔𐟘… 我对卡包和短夹真的有很多奇怪的挑剔𐟘… 比如，零钱和钞票可以放在同一个隔层，钞票和卡片也可以放在一起，但零钱和卡片绝对不能放在同一层就像甘蓝菜、羊和狼的关系一样𐟘‚ 这也是为什么DUO是我的梦想小皮件✨ 质感好➕轻薄易携带➕每个人都有自己的空间𐟟𐊥𞎢€𜯸 想要拍出美美的照片真的好难𐟘… 先合个影留个纪念，证明我曾经拥有过（？下次不能再冲动购物了𐟔ꊨ恥Ž𛥆买一个Duo❗️（握拳𐟒ꀀ

早餐新花样：自制油醋汁沙拉 𐟥—小时候，每次被问到会不会做饭，我总是自信满满地回答：“当然会，我会拌沙拉！”那时候觉得，拌沙拉是最简单的料理了，有没有手都能搞定。可是，为什么很多人拌的沙拉不好吃？或者有时候好吃有时候不好吃？今天，我就来分享一些小技巧，帮你做出美味的油醋汁沙拉。食材准备油醋汁食材：橄榄油：40ml 葡萄酒醋：30ml 青芥末：一点点盐：3g 黑胡椒碎：一点点蒜末：一点点水：10ml 蜂蜜：30ml 沙拉菜食材：紫甘蓝：1大片苦菊：1棵生菜：2大片樱桃西红柿：5粒鸡蛋：1个玉米粒：1小把黄甜椒：0.25个腰果：1小把工具一个有盖子的空饮料瓶制作步骤制作油醋汁先把橄榄油、葡萄酒醋、青芥末、盐、黑胡椒碎、蒜末、水和蜂蜜，不分先后顺序，全部倒入瓶中。拧紧瓶盖，用力摇晃，直到所有材料混合均匀。处理蔬菜紫甘蓝、苦菊和生菜切或撕成小块，甜椒切丝。每个小番茄切成两半，每个鸡蛋切四瓣。除了鸡蛋，把所有食材放在一起。倒入摇好的油醋汁，搅拌均匀。最后放入鸡蛋。小贴士鸡蛋后放是为了避免在搅拌时被搅碎。油醋汁拌好后，沙拉菜可以自由搭配。最简单的方法就是在冰箱里找找有什么就用什么，洗洗撕碎放到碗里，再抓一把坚果，煮个鸡蛋就OK了。早餐一个面包，一个沙拉，一杯牛奶，妥妥的美餐一顿。𐟍𝯸 希望这些小技巧能帮你做出美味的早餐沙拉！试试看吧！

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