八缎锦收录前沿信息_《四季锦》沉香灰烬(2024年11月实时热点)
前几天刚把公司安排的体检做了，这周出了结果，依然是贫血[苦涩]。 气血不足真的是伤不起，我是属于常年手脚冰凉得，冬天更是暖不热得那种，吃补铁剂上去，不吃又下来了 现在大健康环境下，大家都很注重养生，所以我也扒了一些补气血的日常好实现得方法： 1、均衡饮食 多吃一些富含铁，蛋白质，维生素C得食物，比如：鸡蛋š，瘦肉–，豆类，绿叶蔬菜毼Œ含VC得水果Š 2、充足的睡眠 狠狠睡觉！狠狠睡觉！每天保证充足的睡眠，避免过度劳累，最好在晚上11点前入睡，中午也要休息，睡好子午觉Œ避免气血消耗 3、适量运动 气血不足的人不宜做高强度的运动，可以做八段锦，瑜伽˜♀️等舒缓拉伸的运动 4、枸杞茶饮 每天可以喝点红枸杞，红枸杞泡茶，或者红枸杞原浆，最好是选中宁产区得枸杞，宁夏枸杞是被收录进《中国药典》的～ 红气养人，气血充盈了，我们免疫力也会提高～～ 「枸杞」「养生」「00后职场人开始养生」「补气血」「气血充盈 百病不生」
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