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中医实战笔记收录新上映_《中医基础理论》txt(2024年11月抢先看)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

中医实战笔记收录

石铭最近火出圈了，她的声音很甜美，是名中医医生，同时也是一名格斗高手。她的成功其实很多源于她的认真做事，原来认真做事的人都是很成功的。总起来讲有以下几点： 1、13岁习武，先后练习跆拳道、散打、摔跤、自由搏击，江湖人称“十三妹”。 2、自幼学中医，懂得人性的痛点。 3、虽然业余爱好格斗搏击，但是很认真，善于记笔记，记录实战格斗实战技术。活学活用，日积月累，厚积薄发。 4、参加很多实践格斗，取得很多实践经验。人一旦热爱你所喜爱的事情，便会用心去做，认真做事的人往往都是很成功的。格斗医生石铭打拳人的倔强

戒糖的好处和坏处#健康经验笔记# 小伙伴们，今天咱们来聊聊一个既接地气又有点“甜蜜负担”的话题——戒糖！𐟑颀⚕️作为中医内分泌科的一名小医生，我可是亲眼见证了不少因为糖分摄入过多而引发的“甜蜜烦恼”。别急，咱们一边品着清茶𐟍𕯼Œ一边慢慢揭开戒糖那些事儿，看看它到底有哪些好处和可能的小坏处，当然了，我这可都是实战经验哦！先来说说戒糖的好处吧，简直多到让我忍不住想给你们鼓掌𐟑！首先，最直接的就是体重管理上的小胜利了。你有没有发现，那些高糖饮料、甜品，虽然吃的时候幸福感爆棚，但回头一看体重秤，简直是“甜蜜刺客”啊！戒糖后，不少患者都跟我反馈，腰围细了，脸蛋儿也紧致了不少，整个人轻盈得像是要飘起来似的。再者，皮肤状态也是肉眼可见地变好。糖分可是肌肤衰老的加速器，少了它，痘痘、黑头、细纹都仿佛商量好了似的，纷纷撤退。我就有个患者，以前是个甜品控，脸上总是油光满面，自从开始控糖，皮肤变得清爽透亮，连化妆品都省了不少呢！还有啊，血糖稳定了，心情也跟着美美哒！𐟘„中医讲究阴阳平衡，体内糖分过多，容易打乱身体的节奏，导致情绪波动大。戒糖后，不少患者告诉我，他们的情绪更稳定了，就像找到了内心的“小确幸”，每天都过得心平气和。不过呢，话说回来，戒糖也不是百利而无一害的，毕竟，生活嘛，总得有点甜头才有意思！𐟘‰ 小坏处嘛，主要就是得学会和“甜食诱惑”说拜拜了。这对于一些甜品爱好者来说，刚开始可能像戒了个啥似的，心里痒痒的。但别忘了，咱们这是在给身体做减法，长远看，绝对值得！而且啊，有些小伙伴可能会发现，刚开始戒糖时，总觉得嘴里少了点啥，有点“馋”。这时候，不妨试试天然的甜味替代品，比如水果、蜂蜜，既能满足味蕾，又不会给身体带来负担。当然啦，适量原则还是要牢记心间的。最后，我想说，戒糖这事儿，因人而异，没有绝对的对错。重要的是找到适合自己的平衡点，让生活既健康又不失乐趣。就像我常跟患者说的，人生就像一盘棋，偶尔吃点甜，但别忘了保持整体的和谐与平衡。好啦，今天的分享就到这里，希望这些实战经验能帮到你。记得哦，健康是革命的本钱，咱们一起加油，让生活更美好！𐟒ꢜ芊（别忘了，戒糖路上，你不是一个人在战斗，还有我这个中医小伙伴在背后默默为你加油呢！）

凤眼果是寒性还是热性嘿小伙伴们，今天咱们来聊聊一个中医里的小知识，保证让你觉得既有趣又实用——那就是凤眼果到底是寒性还是热性的？𐟤” 作为中医科的一名“老中医”，接诊时经常被患者问到各种食材的性味归经。这不，前几天还有位阿姨特地跑来问我：“医生啊，我听人说凤眼果是个好东西，但我这体质怕吃错了，它到底是寒是热呢？”我一听，心想这可得好好说道说道。其实啊，凤眼果这家伙，在中医里头它可是个“温和中庸”的代表！既不太寒，也不太热，就像是那春天里的一缕温风，恰到好处。𐟍ƒ 你问我怎么知道的？哈哈，这可是我多年行医，从无数患者反馈中总结出来的“实战经验”。记得有次，一位脾胃虚寒的朋友来找我调理，我推荐他试试用凤眼果炖排骨，结果你猜怎么着？没吃几回，他就说感觉胃里暖洋洋的，整个人都舒畅了不少。这不，凤眼果的温和属性，对他来说就像是冬日里的一杯暖茶，暖身又暖心。𐟍𕊊当然啦，每个人的体质都是独一无二的，就像这世上没有完全相同的两片叶子。所以，吃任何东西都得适量，注意观察身体的反应。如果你也好奇凤眼果的魔力，不妨先从小量开始尝试，看看它和你的身体是不是“对脾气”。总之啊，凤眼果这东西，既不冷艳高贵，也不热情似火，它就是那么恰到好处地存在着，为我们的健康默默助力。下次在菜市场遇见它，记得带点回家，给你的餐桌添上一份来自自然的温柔吧！𐟛’ 好啦，今天的分享就到这里，希望对你有所帮助，别忘了点赞关注哦，咱们下次见！𐟑‹ #健康经验笔记##中医科#

鹅蛋怎么做给小孩吃才有营养？#健康经验笔记# 各位宝爸宝妈们，今儿咱们来聊聊一个既接地气又营养满满的话题——鹅蛋怎么做给咱家小宝贝吃，才能既美味又滋补呢？𐟑𖰟嚠作为中医科的一名“老”医生，我这可不是空穴来风，可都是实战经验总结出来的哦！首先，咱们得说说为啥选鹅蛋。鹅蛋啊，那可是个营养宝库，比起常见的鸡蛋、鸭蛋，它的蛋白质更丰富，矿物质和维生素也是杠杠的！特别是对小孩子的成长发育，那可是大有裨益。𐟒갟嚠但是，好东西也得会做，才能发挥出它的最大价值，对吧？第一种做法，我给它起了个名儿——“黄金鹅蛋羹”。听起来就很高大上，其实做法超简单。先把鹅蛋打散，加点温水（记得是温水哦，冷水热水都不行，会影响口感和营养），比例嘛，大概1:1.5就挺好。然后，撒上一丢丢盐，再来点葱花提香，不喜欢葱花的可以忽略不计。接着，上锅蒸个10分钟，搞定！出锅前滴几滴香油，那香味儿，保证你家小宝贝闻了就眼巴巴地盯着，等着开饭呢！𐟘‹𐟑€ 第二种，咱们来个“鹅蛋小炒”。这可是个考验厨艺的活儿，但别怕，跟着我做，你也能变大厨！把鹅蛋打散备用，然后准备点蔬菜丁，比如胡萝卜、黄瓜、豌豆啥的，颜色鲜艳，营养也全面。锅里放点油，先下蔬菜丁翻炒几下，断生了就把鹅蛋液倒进去，快速翻炒，等蛋液凝固了，加点盐、鸡精调味，出锅！这道菜，色香味俱全，保证你家小宝贝吃得津津有味，还不忘夸你两句：“妈妈（爸爸），你做的菜真好吃！”𐟑𐟥— 不过啊，我得提醒一句，虽然鹅蛋营养好，但也不能贪吃哦！毕竟，孩子的饮食还是要均衡，啥都得吃点儿，才能长得壮壮的。还有啊，鹅蛋胆固醇相对较高，如果孩子本身血脂就偏高，或者家族有高血脂病史的，那就得悠着点儿了。𐟤“𐟒ኊ最后，咱们来个小贴士：鹅蛋一定要煮熟了再吃，千万别生吃或者半生不熟，那样不仅营养吸收不了，还可能感染细菌，得不偿失哦！𐟚밟𓊊好了，今天的分享就到这里啦！希望这些小妙招能帮到你们，让咱家的小宝贝吃得开心，长得更健康！记得给我点个赞哦，你们的支持就是我最大的动力啦！𐟑𐟒– （偷偷告诉你们，我家小侄子最爱吃我做的“黄金鹅蛋羹”，每次都能吃一大碗，看着他那满足的小样儿，我这心里啊，比吃了蜜还甜呢！）𐟘‰𐟥𐀀

苏打水能降尿酸吗？#健康经验笔记# 各位小伙伴们，你们知道吗？作为一个在中医内分泌科摸爬滚打多年的“老中医”，我时常被患者们五花八门的问题问到哭笑不得。今天，咱们就来聊聊一个特别接地气的话题——“苏打水能降尿酸吗？”𐟤” 首先，得澄清一下，我不是什么“神奇博士”，但这么多年下来，也算是积累了不少实战经验。尿酸高，这事儿可不小，它跟痛风啊、肾脏问题啊，都关系密切。所以，每当有人问我：“大夫，听说喝苏打水能降尿酸，是真的吗？”我都会笑着摇摇头，心里想着：“这事儿，咱们得好好聊聊。”𐟘„ 苏打水，说白了就是带点碱味儿的水，喝了能让人感觉“嗖”地一下清爽起来。但要说它能直接降尿酸，那可真是有点“夸大其词”了。想象一下，尿酸就像是咱们身体里那些调皮捣蛋的小分子，而苏打水呢，就像是偶尔路过的一阵清风，虽然能带来一丝凉意，但要想彻底改变这些小家伙的“脾气”，还是得靠咱们身体的自我调节和合理的治疗。𐟍ƒ 我记得有个患者老张，尿酸一直偏高，听说苏打水能降尿酸，就天天抱着瓶子喝，结果尿酸没降多少，反而因为摄入过多钠盐（有些苏打水含钠较高），血压还上去了。老张来找我时，一脸无奈地说：“大夫，我这苏打水都快喝成‘苏打河’了，尿酸咋还不听话呢？”我笑着安慰他：“老张啊，咱们得科学治疗，不能光靠‘偏方’啊！”𐟘… 其实，降尿酸这事儿，得从多方面入手。饮食上，少吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏啥的，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动上，适量运动，促进新陈代谢，让身体里的“垃圾”及时排出去。当然，如果尿酸实在高得离谱，或者已经出现了痛风等症状，那就得赶紧就医，听从专业医生的建议，该吃药吃药，该调整生活方式就调整。𐟒ꊊ所以，小伙伴们，别再把苏打水当成降尿酸的“万能钥匙”啦！咱们得用科学的方法，一步步地改善身体状况。记住，健康这事儿，急不得，也马虎不得。咱们一起加油，让身体越来越棒！𐟒갟ŒŸ 最后，别忘了，有啥问题随时来找我这个“老中医”聊聊，咱们一起探讨探讨，说不定还能发现更多有趣的健康小秘密呢！𐟘‰

中医方剂高分秘诀，四个梯度轻松掌握！在中医综合考试中，方剂部分常常让考生头疼。如何高效备考方剂，拿到尽可能多的分数？这里分享一些实用的方法，助你轻松应对。 𐟎쬤𘀦⯥𚦯𜚥Ÿ𚧡€背诵首先，听课是关键。选择优质的网课资源，他的讲解非常透彻。听完课后，开始背诵方歌。方歌是方剂的基础，背诵熟练后能拿到40-50%的分数。 𐟓– 第二梯度：功用和主治在背诵功用和主治时，要对照方歌。很多方歌已经将这部分内容编入，对照背诵可以筛选出真正需要记忆的部分。 𐟧頧쬤𘉦⯥𚦯𜚩…伍特点和方解这部分内容较为繁杂，但也有技巧可循。通过反复练习和总结，可以逐步掌握。 𐟓 第四梯度：实战演练背诵只是基础，最终还是要通过题目来检验。选择优质的题库进行练习，整体排版整洁，每道题都有完整的解析。此外，还可以结合纸质版的资料进行练习，方便做笔记。通过以上四个梯度的复习，相信你能在中医方剂部分取得满意的成绩！加油！

打免疫力针多少钱一针？#健康经验笔记# 各位小伙伴们，今天咱们来聊聊一个既接地气又让人有点小紧张的话题——打免疫力针的那些事儿，特别是那让人好奇的“一针到底多少钱？”𐟤” 作为一名在中医内分泌科摸爬滚打多年的“老中医”，我可不是光会开方子、把脉那么简单哦，患者们的各种疑问也是我的“必修课”。这不，最近“免疫力针”成了大家茶余饭后的热点话题，尤其是价格问题，简直是让人既想探究又有点忐忑的小秘密呢！𐟘‰ 首先，咱们得明白，免疫力针可不是啥“万能钥匙”，它更像是一位默默守护的卫士，帮你在身体的小宇宙里筑起一道防线。但话说回来，这防线可不是免费的午餐，对吧？𐟒𐊊说到价格，我得先给大家泼点冷水，因为这事儿真没个准数！为啥呢？就像你去菜市场买菜，同样的西红柿，不同摊位价格还能差个一两块呢！免疫力针也一样，品牌、剂量、地区差异，甚至是你去的医院级别，都能让价格上下浮动。𐟓ˆ 不过，别担心，我这儿虽然不是价格查询机，但可以给大家分享点“实战经验”。一般来说，普通的免疫力针，比如咱们常说的“增强型”，一针下来，几百到上千块都有可能。听起来有点肉疼？别急，这钱花得值不值，还得看你自己的身体状况和需求。𐟒ꊊ记得有次，我接诊了一位阿姨，她因为长期劳累，免疫力直线下降，动不动就感冒。我建议她试试免疫力针，她一听价格，眉头紧锁，差点就要打退堂鼓。但我一番解释后，她还是决定试试。你猜怎么着？几针下去，阿姨的精神头明显好了不少，连说“这钱花得值”！𐟎‰ 当然啦，我不是说免疫力针就是万能的，更不是鼓励大家盲目跟风去打。每个人的体质不同，是否需要打、打哪种、打多少，都得听专业医生的意见。毕竟，咱们的目标是健康，不是盲目消费嘛！𐟏劊最后，我想说的是，提高免疫力，除了打针，其实还有很多“性价比”更高的方法。比如，规律作息、均衡饮食、适量运动，这些都是咱们老祖宗传下来的养生之道，简单又实用。𐟏ƒ‍♂️𐟍Ž𐟒䊊所以，下次再有朋友问你“打免疫力针多少钱一针？”你可以笑着告诉他：“嘿，这事儿得看情况，但别忘了，最好的免疫力，其实就在咱们的生活习惯里！”𐟘‰ 好啦，今天的分享就到这里，希望对你有所帮助。记得，健康是福，咱们一起加油，守护好自己的小宇宙吧！✨

艾叶对男性功能，有作用吗？#健康经验笔记# 各位朋友们，今儿咱们来聊聊个既私密又带点小趣味的话题——艾叶与男性功能，这事儿，我可是从日常接诊中攒了不少“实战经验”呢！𐟘‰ 首先声明，我可不是那种张口就来的江湖郎中，咱是正经八百的中医科医生，讲究的是望闻问切，科学论证。说到艾叶，大家第一反应可能是端午节的香囊、泡脚包，对吧？但你可别小看这绿油油的小叶子，它在中医里可是个宝！𐟌🊊有人私信问我：“哥们儿，艾叶对咱们男的，那方面真有用？”哈哈，这问题问得，既直接又带点小羞涩。𐟘„ 说实话，艾叶本身并不直接针对“男性功能”这一具体症状开药方，但它蕴含的温经散寒、活血通络的功效，可是咱们调理身体、增强体质的好帮手。想象一下，现代生活节奏快，压力大得像座山，晚上回到家，身心俱疲，连“小宇宙”都似乎失去了往日的活力。这时候，泡上一壶艾叶茶，或者来个艾叶泡脚，那暖流从脚底升起，直窜心窝，整个人都感觉轻松了不少。𐟒꠨🙤𘍥𐱦˜炙™身体充电，间接给“那方面”也加了个buff嘛！而且啊，中医讲究的是整体调理，身体好了，气血顺畅了，自然而然，那些小烦恼也就迎刃而解了。记得有位老患者，长期熬夜加班，身体透支得厉害，我给他推荐了艾叶的养生方法，坚持了一段时间后，他笑着跟我说：“嘿，感觉整个人都精神焕发，连晚上的‘运动’都更有劲儿了！”听到这话，我心里也是乐开了花。𐟘„ 当然啦，每个人的体质不同，效果也会因人而异。但总的来说，艾叶作为一种天然的养生材料，安全温和，适合大多数人日常保健使用。不过，记得哦，想要真正改善身体状况，还得靠均衡饮食、规律作息和适量运动，艾叶只是辅助，别指望它一蹴而就哦！𐟏ƒ‍♂️𐟍Ž 最后，我想说，健康是福，无论男女，关注自己的身体，就是给家人最好的礼物。下次泡脚时，不妨试试加点艾叶，说不定会有意想不到的惊喜呢！𐟎 好啦，今天的分享就到这里，希望咱们都能拥有一个健康、充满活力的身体！记得点赞关注，咱们下次见！𐟑‹

蜂王浆，可以治疗卵巢早衰吗？#健康经验笔记# 小伙伴们，今儿个咱们来聊聊个挺有意思的话题——蜂王浆，这玩意儿真能对付卵巢早衰吗？𐟤” 我呢，作为一个在中医科摸爬滚打多年的“老中医”，平时接触的病人五花八门，各种偏方秘法也是听了不少，但说到蜂王浆和卵巢早衰这事儿，我还真得好好给你们捋捋我的“实战经验”。𐟑袀⚕️ 首先，咱们得明白啥是卵巢早衰。简单来说，就像是花园里的花儿提前凋谢了，本该青春洋溢的卵巢，却因为各种原因提前进入了“退休”状态。𐟌𘰟’” 这可急坏了不少姐妹，毕竟，卵巢健康可是女性青春的密码箱啊！𐟗️ 说到蜂王浆，这玩意儿在养生界可是个网红产品，被誉为“液体黄金”，听着就高大上。𐟑‘ 据说，它里面含有丰富的营养成分，什么蛋白质、氨基酸、维生素，还有那些听起来就让人眼馋的活性物质，简直是自然界的营养宝库。𐟌🰟那么，蜂王浆真的能治卵巢早衰吗？我得说，这事儿得两面看。从中医的角度看，蜂王浆性温味甘，有滋补强壮、益肝健脾的功效，对于调理身体机能，确实有一定的帮助。𐟌🠤𝆨恧›𔦎妊Š它和卵巢早衰划等号，那就有点过于简单粗暴了。毕竟，卵巢早衰的原因复杂多样，可能是遗传、环境、生活习惯等多种因素综合作用的结果。𐟔슊不过，我遇到过几位患者，她们在坚持适量食用蜂王浆的同时，结合中医的整体调理方案，包括针灸、中药调理、饮食调整等，卵巢功能确实有了不同程度的改善。这虽然不能说是蜂王浆的单一功劳，但至少说明，在综合调理中，蜂王浆或许能扮演一个积极的角色。𐟒ꊊ所以呀，我的建议是，别把蜂王浆当成万能的灵丹妙药，但也别完全忽视它的好处。如果你正面临卵巢早衰的困扰，不妨试试在专业医生的指导下，将蜂王浆作为辅助调理的一部分。当然啦，保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，才是保持卵巢青春活力的根本之道！𐟏ƒ‍♀️𐟥把最后，记得哦，每个人的体质都不同，对食物的反应也不一样。吃蜂王浆前，最好先咨询医生或营养师的意见，别盲目跟风，毕竟，适合自己的才是最好的！𐟘‰ 好啦，今天的分享就到这里，希望你们喜欢。如果有什么问题或想法，欢迎留言交流哦！𐟑‡✨

血脂高怎么调理嘿小伙伴们，今天咱们来聊聊一个接地气的话题——血脂高怎么调理？𐟑袀⚕️作为中医科的一名“老鸟”，我可是有不少实战经验要分享的！你知道吗？血脂高这事儿，就像家里的水管，长时间不清理，就容易堵。𐟒榈‘呢，就曾经是个“油腻大叔”，血脂高到医生都提醒我得注意点了。但别担心，经过一番努力，我现在可是“脱胎换骨”啦！首先，得从吃上下功夫。𐟥氟Ž告别那些大鱼大肉，多吃蔬菜水果，让身体来个“绿色革命”。还有啊，那些高糖高脂的零食，也得说拜拜了。每次想吃零食的时候，我就告诉自己：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空！” 然后呢，运动起来！𐟏ƒ‍♂️别小看散步、慢跑这些简单的运动，它们可是血脂的“天敌”。每天抽出半小时，让身体出出汗，你会发现，整个人都变得轻盈了。当然啦，好心态也很重要。𐟘„别整天愁眉苦脸的，血脂高又不是绝症，积极调理，一切都会好起来的。我就经常告诉自己：“笑一笑，十年少，血脂也怕开心刀！” 最后呢，别忘了定期体检。𐟏娿™可是了解自己的身体状况，及时调整调理策略的关键。每次看到血脂指标一点点下降，心里那叫一个美呀！好啦，今天的分享就到这里啦！希望我的经验能帮到大家，让我们一起远离血脂高的困扰，做个健康快乐的“吃货”吧！𐟘‹记得点赞关注哦，咱们下次再见啦！ #健康经验笔记##高血脂#

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