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青椒炒素鸡前沿信息_青椒炒素鸡图片(2024年12月实时热点)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

青椒炒素鸡

给00后弟弟做饭，体验分享（附详细教程）高考结束后，弟弟来南京过暑假。他175的身高，体重却只有85斤，真是太瘦了，真想给他多加点肉𐟘†。今天给大家分享几道我给他做的菜：宫保鸡丁、红烧冬瓜和青椒炒素鸡。 1️⃣ 宫保鸡丁𐟍— 食材：鸡胸肉一块、胡萝卜小半根、黄瓜小半根、花生米适量、干辣椒、蒜瓣儿、豆瓣酱等步骤：鸡胸肉切丁腌制10分钟（具体步骤见图4）。胡萝卜和黄瓜切丁。小火油炸花生米，表面微微泛黄即可，捞出备用。用炸花生米的底油炒鸡肉至变色，盛出。锅中炒香蒜片和干辣椒，加入1勺豆瓣酱，炒出红油后加入胡萝卜翻炒2分钟，再加入花生米和鸡胸肉翻炒2分钟，最后加入黄瓜丁，加入酱汁焖煮至浓稠即可。酱汁：适量玉米淀粉、一勺生抽、一小勺盐、一小勺白糖，清水搅拌均匀。 2️⃣ 红烧冬瓜𐟥— 食材：冬瓜500g、小米辣、葱花、调味佐料步骤：冬瓜切片放入砂锅中，加入适量清水小火焖煮。 10分钟后加入料汁和小米辣，小火焖煮熟3-5分钟，然后转大火收汁。最后撒点葱花和白芝麻。料汁：2勺生抽、一小勺白糖、一勺蚝油、适量胡椒粉。 3️⃣ 青椒炒素鸡食材：素鸡400g、青椒2个、小米辣1个、蒜瓣儿等步骤：素鸡清洗切片装盘，青椒和小米辣、蒜瓣儿切段。锅热加油，放入蒜片儿炒香，倒入素鸡煎至两面微微泛黄，加入适量食盐、老抽，继续翻炒。加入适量清水，中火焖煮6-8分钟后，再加入青红椒翻炒，加入些许盐、一小勺鸡精、一勺生抽调味。辣椒熟了之后即可出锅。最后，弟弟吃了三大碗米饭，毫不吝啬地说很好吃𐟒‚下厨又有动力了⛽️。希望大家也能从中获得一些烹饪灵感！下次再见喽𐟑‹

#美食发现官秋冬季# #城市美食季# 老话说， “人老腿先老”，50岁后，人体机能下降，双腿易疲惫，上楼梯疼痛，登高更难。阴雨天腿部酸胀疼痛，影响睡眠和心情，降低生活质量。腿为人体支柱，负担重，因此养护腿部健康对老年生活至关重要。中年后腿易衰，养腿终身事。腰腿无力常见，养骨需趁早。除运动与规律作息，合理饮食关键。中老年应均衡营养，多摄蛋白、维生素及矿物质，如鱼、蛋、奶、蔬果。推荐高钙菜：青椒炒素鸡，由豆制品（素鸡）与青椒制成。素鸡是豆制品，仿荤口感似肉，誉称“素中之荤”，软韧味美，富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂及钙质，可补钙、促骨骼发育、降胆固醇、护心。青椒为“维C之王”，常吃增强免疫力。两者同炒，鲜美营养，有益健康。食材家常，做法简便。【青椒炒素鸡】原料：素鸡青椒蒜生抽油盐制作：热锅凉油，将少许蒜片放进锅中煸炒香；加入素鸡片进锅翻炒几下；加入1勺生抽翻炒上色入味；再加入青椒片进锅翻炒至微微变色，最后加入盐调味翻炒均匀即可。

四种素鸡做法，简单又美味！𐟍— 嘿，朋友们！今天我要分享四种超好吃的素鸡做法，保证让你吃得停不下来！𐟘‹ 干煸素鸡首先，咱们来点干煸素鸡吧！这个菜香辣可口，超级下饭。先把素鸡切成薄片，然后在锅里倒点油烧热。接着把素鸡片放进去炸，炸到表面金黄酥脆就可以捞出来了。锅里留点油，加点鸡精和盐，再来点干辣椒丝和蒜末，翻炒均匀。最后撒上葱花，出锅！是不是很简单？红烧素鸡接下来是红烧素鸡，这个菜色泽红亮，味道浓郁。先把素鸡切片，煎至两面金黄。然后加点蚝油和香醋，爆香蒜末后加入料汁，焖煮片刻。最后撒上葱花，出锅！这个菜绝对是餐桌上的抢手货。家常炒素鸡家常炒素鸡，简单又美味。锅里油热后下辣椒和葱炒出香味，加入素鸡片翻炒几下。然后加1勺生抽、1勺盐和半勺老抽，再加少量水继续翻炒几下。最后出锅，是不是很简单？青椒炒素鸡最后是青椒炒素鸡，这个菜色彩鲜艳，味道鲜美。热油爆香蒜末后加肉片炒至变色，再加少许老抽。然后倒入素鸡，加两勺生抽和一勺蚝油，炒匀即可出锅。这个菜绝对是夏天的必备！怎么样，是不是很简单？赶紧试试吧！𐟍𔀀