当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

高粱米的做法权威发布_高粱米的10种做法(2024年11月精准访谈)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

高粱米的做法

莲子粥的多种做法，快来试试吧！最近我发现了一个超级美味的莲子粥新做法！原来莲子不仅可以用来煮粥，还能做成各种花样的美食。今天我就来分享三款超棒的莲子粥做法，赶紧学起来吧！第一种：莲子八宝粥𐟍𒊦料：莲子、红小豆、糯米、薏仁米、核桃仁、黑米、高粱米、小米、麦片、绿豆步骤：先把所有的“八宝”材料淘洗干净，备用。在高压锅中加入适量的水，凉水时放入“八宝”（水和八宝的比例大概是10:1）。盖上高压锅盖，开中火加热。等高压锅冒热气后，再煮5分钟。由于米比较多，高压锅可能会溢汤，不用担心，关火后等待高压锅自然放气。打开锅盖，检查米是否煮烂，如果没有完全软烂，继续中火煮10分钟。最后根据个人口味加入白糖，搅拌均匀即可享用。第二种：南瓜莲子粥𐟎ƒ 材料：干莲子、大米、糙米、南瓜步骤：提前把大米和糙米洗干净。干莲子提前泡开4小时以上。南瓜洗干净切成小块。在砂锅中加入大米和糙米，先煮20分钟，然后加入南瓜和莲子，再煮20分钟即可。第三种：莲子银耳羹𐟥㊦料：莲子、银耳、枸杞、红枣、冰糖步骤：莲子泡入清水中1小时左右；银耳提前泡水40分钟；红枣洗干净，控水备用。将泡发的银耳撕成条状。在砂锅中加入莲子、银耳、红枣和一块大冰糖（约15克）。加入适量清水，隔水炖煲1.5小时左右。保温2小时左右，等到汤汁粘稠，银耳软烂后加入枸杞即可。这三款莲子粥是不是很简单又美味？赶紧试试吧！如果你还想了解更多莲子的做法，记得关注我哦！

低卡糙米破壁机豆浆食谱大揭秘！糙米的饱腹感超强，而且对脾胃有很好的滋养作用哦！今天给大家带来几款超好喝的糙米豆浆食谱，简单易做，丝滑美味，快来试试吧！𐟘‹ 糙米莲子浆材料：三色糙米、芡实、莲子、花生做法：把所有食材洗干净，放进破壁机，加入700ml清水，选择豆浆模式，等着香喷喷的豆浆出炉吧！糙米核桃浆材料：三色糙米、核桃、红枣做法：同样是把食材洗净，放进破壁机，加水700ml，选择豆浆模式，很快就能喝到营养满满的核桃糙米浆啦！糙米黑豆浆材料：三色糙米、红枣、黑豆、高粱米做法：把所有食材洗净，放入破壁机，加水700ml，选择豆浆模式，一杯香浓的黑豆糙米豆浆就完成了！糙米燕麦浆材料：三色糙米、燕麦、黑豆做法：把食材洗净，放入破壁机，加水700ml，选择豆浆模式，一杯健康又美味的燕麦糙米浆就做好了！这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合忙碌的上班族和学生党哦！赶紧试试吧，喝出好气色！𐟌ž

𐟍š高粱米美食制作攻略𐟘‹ 想要知道高粱米怎么做最好吃吗？来，跟我学！𐟑颀𐟍𓊩斥…ˆ，高粱米是个好东西，味甘、性温、涩，入脾、胃经，有和胃、消积、温中的功效。特别适合脾胃气虚的朋友哦！𐟒ꊤ𛊥䩯𜌦ˆ‘就教大家一个简单又美味的高粱米做法：高粱米红豆粥！𐟥㊱️⃣ 红小豆和高粱米提前浸泡一晚，这样更容易煮熟哦！ 2️⃣ 放入冰糖，加350毫升水，用电压锅煮20分钟。注意，高粱米一定要煮烂，这样才能更好地释放它的营养和美味呢！𐟔劳️⃣ 煮好的高粱米红豆粥，香甜可口，入口即化。你可以搭配上黎麦馒头、鸡蛋、芝士片等，营养又美味！𐟘 快来试试吧，保证让你爱上高粱米的美味！𐟎‰

高粱米的养胃功效 𐟌𞠩똧𒱧𑳯𜌤𘍧Ÿ婁“大家有没有尝试过呢？它可不仅仅是五谷杂粮中的一种，还具有非常棒的养胃功效哦！在这篇文章中，我会带你深入了解高粱米的营养价值以及它在养胃方面的神奇作用。 𐟌Ÿ 高粱米的营养成分与功效高粱米可谓是个营养小宝库，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B等多种营养成分。高粱米中的膳食纤维能够促进肠道运动，修复胃粘膜，对消化不良的朋友尤为有益。我自己吃了几天高粱米，感觉食欲大增，整个人都活力满满。它还能温中健脾，益胃，是养胃的绝佳选择。尤其是在寒凉的季节，一碗高粱米粥能让你暖胃又暖心。 ⚠️ 高粱米的食用注意事项不过，吃高粱米也有一些小细节需要注意哦。它有收敛的作用，所以糖尿病患者要禁食，便秘的小伙伴也要谨慎食用。由于高粱米比较硬，建议大家在烹饪前先浸泡一下，这样更容易消化和吸收。虽然高粱米好处多多，但也不能贪吃哦，一周吃两到三次就足够啦，不然可能会有耗阴的风险。 𐟥㠩똧𒱧𑳧š„养生食谱推荐如果你想把高粱米吃得更美味又健康，可以试试这两款养生食谱：高粱米粥和脆香高粱饼。高粱米粥可以搭配红枣和牛奶，健脾益胃，还能养血生津。做法也很简单，把高粱米炒黄，红枣去核炒焦，然后一起研成细末，每次取半勺加牛奶煮就好了。至于脆香高粱饼，加入小麦面粉和葵花子仁，烤出来的饼干香脆可口，做早餐或者加餐都非常合适。高粱米不仅养胃，还能让我们的生活更加丰富多彩。你有没有尝试过用高粱米做什么特别的美食呢？欢迎在评论区分享你的创意和体验哦！✨

甘蔗汁的神奇功效与美味食谱甘蔗，这个在南方常见的水果，不仅甜美可口，还蕴含着丰富的营养。小时候，我总是喜欢啃甘蔗，甚至因为吃甘蔗弄伤过手。那时候只觉得甘蔗甜，但现在我才发现，甘蔗的功效远不止于此。如何挑选甘蔗？𐟍𙊩€‰甘蔗可是有讲究的！要选那些粗细均匀、笔直、没有虫洞、节头少且均匀的甘蔗。甘蔗的囊肉要是清白色的，其他颜色的就不要选了。紫皮甘蔗要选皮色光亮、黑中带白霜的。绿皮甘蔗比较韧，不适合直接啃，但可以榨汁。甘蔗的多种吃法𐟍𒊧”˜蔗配马蹄：润燥生津、止渴利尿食材：甘蔗2节，马蹄6-10粒做法：去皮洗净后，甘蔗切段，马蹄对半切，大火煮开后转小火煮20-30分钟。甘蔗鸭梨：生津润燥、化痰祛火食材：甘蔗2节，鸭梨一个做法：去皮切块后，加水大火煮开转小火煮30分钟。甘蔗金桔：开胃助消化、生津止咳食材：甘蔗2节，金桔8粒做法：去皮洗净切段，金桔划开，加少许冰糖，大火煮开转小火煮20分钟。甘蔗粥：消食补脾、养阴食材：甘蔗汁800ml，高粱米200克做法：甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米倒入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。芦根甘蔗饮：消食解腻清热食材：芦根15g，白茅根10g，炒麦芽10g，甘蔗50g 做法：将芦根、白茅根、炒麦芽和甘蔗洗净，放一起与水同煮15分钟，晾凉频服。结语𐟍𙊨🙤𚛧•的食材和做法，不仅美味，还能对我们的身体有很好的保健作用。大家可以根据自己的需求尝试这些食谱，让生活更加健康美好！

三伏天养脾清心餐：第七天的美味推荐 𐟌ž 今天的早餐是：一碗高粱米二红粥一份凉拌苦瓜进入三伏天的第一周，天气已经完全进入了蒸煮模式，每天又闷又热，这时候一定要注意养心。苦瓜具有清暑祛热、明目解毒、养血益气的功效，非常适合夏天食用。不过，苦瓜性寒，一次不要吃太多，我今天的量是半根。高粱米具有温中健脾、固肠胃、促消化的作用，还能预防贫血和治疗脾虚。红豆和红芸豆都具有补血养颜的功效，特别适合女性食用。最近天气太热，上午茶只想简单随意，所以我炒了一份小米姜丝红枣，存起来可以喝一段时间。具体做法是：生姜100克（小黄姜最佳），红枣十几颗，小黄米200克。生姜带皮切丝，红枣切丝。将红枣和姜丝一起放入无油锅中，小火慢炒，待姜丝松散后加入小米，继续翻炒至小米焦黄，姜丝和红枣干燥即可。冷却后装入罐子，每次挖一勺用热水冲泡喝，懒人必备！记得要上午喝哦，过午不食。小米红枣姜丝茶具有健脾祛湿、补气养血、排寒的功效，非常适合在三伏天饮用。

糯高粱 𐟌𞤻Š天来聊聊一种特别的谷物——糯高粱！最近我尝试了几种糯高粱的做法，真的是让我爱不释手。这种高粱不仅口感独特，而且营养丰富，简直是家庭厨房的宝藏。下面就和大家分享一下糯高粱的各种知识吧！ 𐟌𞧳恵˜粱的营养与特性糯高粱可是富含微量元素和矿物质的小能手，尤其是膳食纤维丰富，具有药用价值。它不仅能缓解脾胃虚弱和消化不良，还能软化血管、辅助降压和降脂。不过，过敏患者和糖尿病患者要谨慎食用哦，毕竟高粱米黏糯，容易升高血糖。糯高粱的淀粉含量高，黏性非常大，煮出来的米饭或者煮粥都特别黏糯。提前浸泡一晚，高压锅煮一下，依然有嚼劲，口感非常好。𐟘‹它的这种黏糯口感虽然不如普通高粱那么有嚼劲，但独特的黏糯感让人欲罢不能。 𐟍š糯高粱的多样吃法糯高粱的吃法真的是多种多样。煮粥、熬粥、做甜点，甚至煮成米饭都非常美味。 1️⃣ 粽子：用糯高粱米包成锥形粽，加点红枣，清甜可口。提前浸泡高粱米，煮的时候高压锅闷一晚，口感更佳。 2️⃣ 熬粥：糯高粱米和普通大米一起煮，煮出来的粥红褐色，非常黏稠，特别适合早上或者晚上喝。 3️⃣ 焖饭：用糯高粱米和普通大米一起焖出来的米饭，黏得让人用筷子都费劲，味道却很独特。 4️⃣ 三角包：取一点米饭加入奶酪代糖，包成三角包，馅心饱满，口感非常好。 𐟍𖧺⧳恵˜粱在酿造中的应用红糯高粱在酿造酱香型白酒中可是有着不可替代的地位。它的粒子小而皮厚，富含淀粉，这种高淀粉含量使得它成为酿造酱香型白酒的理想原料。相比之下，普通高粱的粒子较大，更容易处理。红糯高粱的黏性和粒小皮厚的特点，使得它在复杂的酿造过程中能够经受住多次蒸煮和发酵。它的支链淀粉含量高（通常占总淀粉含量的90%以上），能够锁住水分分子，使淀粉变成胶状，难以分解和发霉。单宁含量适中（1.5%-2.0%），能够抑制微生物的生长，同时产生独特的香味物质。红糯高粱的这些特性使得它成为优质酱香型白酒的"最佳合作伙伴"，为酒体注入了独特的香气和丰富的层次感。 𐟍𛨿™就是关于糯高粱的一些分享啦！有没有让你对糯高粱有了更多的了解呢？欢迎在评论区告诉我你的想法或者分享你的糯高粱美食制作经验哦！期待和大家一起交流更多有趣的烹饪小知识！𐟑颀𐟍𓰟š

𐟍š五色糙米，香甜好煮！ 𐟘‹还在为做糙米饭而烦恼吗？试试这款五色糙米吧！它包含了黑米、糙米、玉米糁、红米和白高粱米，色彩缤纷，营养丰富。 𐟒ᤸŽ三色糙米不同，这款五色糙米经过精心配比，黑米和糙米的占比最多，口感软糯香甜，而且已经过预处理，无需再添加白醋等调料，简单易做，省时省力。 𐟍š做法超简单：提前将糙米泡上五个小时左右，或者提前一夜泡上，这样更容易煮熟。糙米与水的比例大约是1：2，如果你喜欢干一点的米饭，水的比例可以接近2或者1.8。上锅蒸大约二十分钟即可。 𐟎‰多做几次后，你就能很好地掌握水米的比例。别再犹豫了，快来试试这款五色糙米吧！保证让你爱上做糙米饭！

9款补血粥，女生姨妈期必备！手脚冰凉的小伙伴们，赶紧喝起来！这些补血粥真的超级养气色哦！红豆花生糯米粥 𐟌𞊩㟦：红豆、花生、糯米、红枣、红糖、枸杞做法：红豆提前浸泡4个小时，加水炖煮40分钟，煮至软烂粘稠，最后兑入红糖和枸杞，香甜软糯，开吃啦！红豆山药圆子粥 𐟍 食材：山药、糯米粉、陈皮、红豆、红枣、红糖、枸杞做法：山药蒸熟压碎，加入糯米粉和面，搓成小丸子。红豆煮熟备用。锅中加水炖煮，最后加入红豆和山药丸子，煮至软糯，搅拌均匀即可。红豆山药粥 𐟥㊩㟦：红豆、黑豆、红枣、枸杞、糯米、黑芝麻、牛奶做法：红豆和黑豆提前浸泡，加水炖煮至软糯，兑入枸杞和红糖，搅拌均匀，最后倒入牛奶，真的超级好喝！红豆南瓜圆子粥 𐟎ƒ 食材：南瓜、糯米粉、阿胶粉、红豆、红枣、红糖、花生、黑米做法：南瓜蒸熟压成泥，加入糯米粉揉成面团。红豆煮熟捞出备用。所有食材加水炖煮40分钟，最后加入南瓜丸子和阿胶粉，煮至软糯。血糯米红豆粥 𐟍š 食材：血糯米、红豆、枸杞、红米、桂圆肉、枣片做法：除红糖和枸杞外，加水炖煮40分钟，煮至软烂粘稠，最后兑入红糖和枸杞，香甜软糯，开吃啦！杂粮粥 𐟌𞊩㟦：大米、糯米、绿豆、红小豆、高粱米、黄小米、黑米、红枣、枸杞做法：加水炖煮40分钟，香甜软糯，口感绵密，糯叽叽~贼香浓！都是对女孩子友好的食材哦！红豆桂圆粥 𐟍‡ 食材：红豆、冰糖、花生、枸杞、桂圆肉做法：红豆提前浸泡4个小时，加水炖煮至软烂，最后撒入枸杞即可，巨巨巨好吃！红豆板栗粥 𐟌𐊩㟦：红豆、板栗仁做法：红豆提前浸泡一个晚上，加水炖煮40分钟，煮至红豆软烂后加入去壳的板栗仁，再煮半小时，煮至浓稠。红豆山药粥 𐟥㊩㟦：红豆、薏米、黑米、红枣、山药、红糖、枸杞做法：红豆、薏米和黑米洗净后放入锅中加水煮30分钟，再加入山药和红枣继续煮20分钟，最后加入红糖和枸杞，搅拌均匀即可。这些补血粥不仅美味，还能帮助女生们在姨妈期保持好气色哦！赶紧试试吧！

牛肉粥的简单做法 𐟍𒊥‡†备材料：黄牛肉里脊（或者问店主要那种适合打火锅的部位），小香芹（可以香菜代替），蚝油，酱油，生粉，鸡蛋；糙米、高粱米、燕麦米、薏米（不想吃杂粮可以用大米代替）。步骤：将糙米、高粱米、燕麦米、薏米泡一晚，第二天加入盐和油腌制5分钟，然后加水煮沸，再次煮开后转小火煲一个钟（如果用大米就不用泡，煲40分钟，大米水给多点，保证煮好后有足够的米汤）。牛里脊切薄片（可以让摊主提前切好），加入蚝油、酱油、料酒、一个全蛋拌匀，然后放点生粉抓一下、上浆后放点油锁住水分（注意不要放盐，盐会让肉变紧就不嫩滑了）。最后将香芹切碎拌一起腌制15分钟。粥到时间后重新开大火，放入牛肉，快速搅拌打散牛肉，避免结团，观察牛肉表面剩一点点红就关火，余温会烫熟它的，煮过久牛肉会老哦。这样简单又美味的牛肉粥就完成了！

专栏内容推荐

1494 x 2656 · jpeg
高粱米水饭怎么做_高粱米水饭的做法_豆果美食
素材来自:douguo.com
620 x 465 · jpeg
高粱米的做法大全_高粱米怎么做好吃有营养_家常做法_下厨房
素材来自:xiachufang.com

800 x 800 · jpeg
高粱米的做法都有什么_中华康网
素材来自:cnkang.com
640 x 256 · jpeg
高粱米怎么吃高粱米的做法_知秀网
素材来自:izhixiu.com

552 x 368 · jpeg
高粱米的做法和吃法大全：多种家常制作方法整合-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com
500 x 361 · jpeg
高粱米的做法_图解家庭高粱米怎么吃最好-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com

1024 x 759 · jpeg
高粱米蒸仔排怎么做_高粱米蒸仔排的做法_豆果美食
素材来自:douguo.com
500 x 367 · jpeg
高粱米的做法_图解家庭高粱米怎么吃最好-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com

640 x 256 · jpeg
高粱米怎么做高粱米的做法_知秀网
素材来自:izhixiu.com

250 x 250 · jpeg
高粱米的做法大全_高粱米怎么做好吃 - 菜谱 - 香哈网
素材来自:xiangha.com
537 x 402 · jpeg
高粱米怎么吃，5种高粱米的做法简单又美味 — 爱达夫养生
素材来自:idafoo.com

500 x 365 · jpeg
高粱米的做法_图解家庭高粱米怎么吃最好-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com
500 x 335 · jpeg
高粱米的做法_图解家庭高粱米怎么吃最好-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com

600 x 400 · jpeg
高粱米饭的做法_菜谱_香哈网
素材来自:xiangha.com
750 x 450 · jpeg
高粱米怎么吃才好吃（高粱米怎么吃才好吃它的功效作用与吃法介绍） | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn

640 x 256 · jpeg
高粱米怎么做好吃高粱米好吃做法_知秀网
素材来自:izhixiu.com

571 x 399 · jpeg
高粱米怎么吃，5种高粱米的做法简单又美味 — 爱达夫养生
素材来自:idafoo.com
660 x 683 · jpeg
【高粱米豇豆饭的做法步骤图，怎么做好吃】yt零下_下厨房
素材来自:xiachufang.com

759 x 1024 · jpeg
高粱米蒸仔排怎么做_高粱米蒸仔排的做法_豆果美食
素材来自:douguo.com
800 x 1067 · jpeg
高粱米饭的做法_菜谱_美食天下
素材来自:home.meishichina.com

1024 x 759 · jpeg
高粱米蒸仔排的做法_菜谱_豆果美食
素材来自:douguo.com
520 x 410 · jpeg
高粱米的做法和吃法大全：多种家常制作方法整合-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com

563 x 333 · jpeg
高粱米怎么吃，5种高粱米的做法简单又美味 — 爱达夫养生
素材来自:idafoo.com
1200 x 800 · png
高粱米搭配什么食材才发挥更好的价值呢？ - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com

600 x 400 · jpeg
高粱米水饭的做法_菜谱_香哈网
素材来自:xiangha.com
737 x 1024 · jpeg
高粱米蒸仔排怎么做_高粱米蒸仔排的做法_豆果美食
素材来自:douguo.com

1196 x 800 · jpeg
高粱米怎么吃
素材来自:sohu.com
250 x 250 · jpeg
高粱米的做法大全_高粱米怎么做好吃 - 菜谱 - 香哈网
素材来自:xiangha.com

320 x 240 · jpeg
【图文】高粱米饭的做法_高粱米饭的家常做法_高粱米饭怎么做好吃_做法步骤,视频_高粱米饭-美食天下
素材来自:home.meishichina.com
634 x 342 · png
高粱米的做法和吃法大全：多种家常制作方法整合-生活百科-聚餐网
素材来自:jucanw.com

750 x 450 · jpeg
高粱米怎么吃才好吃（高粱米怎么吃才好吃它的功效作用与吃法介绍） | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn
650 x 650 · jpeg
高粱米的做法公开高粱米的烹饪小技巧 - 【东方女性网】
素材来自:eastlady.cn

800 x 320 · jpeg
高粱米怎么吃煮干饭 - 业百科
素材来自:yebaike.com

650 x 636 · jpeg
高粱米的做法公开高粱米的烹饪小技巧 - 【东方女性网】
素材来自:eastlady.cn

素材来自:See more

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)