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抑郁情绪与抑郁症的区别 抑郁障碍在《国际疾病与分类第10版》(ICD-10,1992)和《美国精神障碍诊断统计手册第5版》(DSM-5,2013)中被视为一个综合征。根据严重程度、病程长短、是否伴有精神症状以及有无相关原发病因,抑郁障碍被分为不同的亚型。 核心症状 心境低落 兴趣和愉快感丧失 精力降低,导致劳累增加和活动减少 附加症状 注意力降低 自我评价和自信降低 自罪观念和无价值感 认为前途暗淡悲观 自伤或自杀的观念或行为 睡眠障碍 食欲下降 抑郁等级 轻度抑郁:具有至少2条核心症状和2条附加症状,日常工作和社交活动有一定困难,社会功能受轻度影响。 中度抑郁:具有至少2条核心症状和至少3条(最好4条)附加症状,日常工作、社交或生活存在相当困难。 重度抑郁:3条核心症状都存在,并具备至少4条附加症状,社会、工作和生活功能严重受损。 伴有精神病性症状:符合中、重度抑郁发作的诊断标准,并存在妄想、幻觉或抑郁性木僵等症状。 诊断抑郁发作时,一般要求病程持续至少2周,并且存在具有临床意义的痛苦或社会功能的受损。

如何判断自己是否从暴食中康复了?🤔 在DSM-5(诊断与统计手册第五版)中,并没有明确的标准来评估一个人是否已经完全康复或治愈。康复的标准通常是由临床实践和研究形成的,会因不同的治疗方法和疾病阶段而有所不同。一般来说,康复标准可以参考以下指标: 症状缓解:患者是否不再出现暴食、清除行为等症状,或者症状的严重程度减轻到可以接受的程度。 体重稳定:患者的体重是否稳定,不再有过度增加或减少的趋势。 满意度:患者对自己的身体形象、饮食习惯、情绪状态等方面是否感到满意。 心理健康:患者的心理状态是否稳定,是否有明显的抑郁、焦虑等症状。 生活质量:患者的生活是否恢复到正常状态,是否有良好的社交、学习、工作等方面的表现。 需要注意的是,康复是一个长期的过程,需要综合考虑多个指标的变化趋势,而不是仅仅看某一时刻的变化情况。所以患者在治疗过程中需要定期与医生等专业人士沟通,以便及时了解自身的康复进展情况。 我自己多年的执教经验告诉我,判断是否不再暴食其实是有一定方法的。暴食往往毫无征兆,毫无意识,不再暴食也同样如此。如果你认为自己不再暴食了,那可能是因为你已经找到了一个适合自己的方法,并且坚持执行,最终成功了。重点在于,这个过程你是毫无意识的,也就是说,你完全不知道自己不再暴食,你没有再想食物相关的东西,不再纠结食物的热量和质量。你只是毫无征兆地吃每一餐,度过每一天,忘记了暴食的存在。当别人问起你,或者你看到暴食的内容,你才猛然想起,自己很久没有暴食了。这时,你才真正解决了暴食问题,真正的不再暴食。 真的,就是这样。

孤独症谱系障碍:9大功能差异 根据DSM-5的诊断标准,孤独症谱系障碍可分为轻度、中度和重度三个等级。由于每个孤独症患者的症状差异较大,诊断主要依赖于医生的经验。国内医生通常以孤独症儿童的智力表现为主要依据,结合社交沟通等多方面的表现,来界定障碍程度。 以下是轻度、中度和重度孤独症患者在9大功能上的区别: 社交互动:轻度患者可能只是轻微社交障碍,中度患者则表现出明显的社交沟通问题,而重度患者则几乎完全缺乏社交互动。 语言和非语言交流:轻度患者可能在语言表达上稍显笨拙,中度患者则语言能力受限,重度患者则几乎完全无法进行语言交流。 兴趣和行为模式:轻度患者可能只是对某些事物特别感兴趣,中度患者则表现出重复刻板的行为,重度患者则几乎完全无法适应变化。 情感反应:轻度患者可能在情感表达上稍显迟钝,中度患者则情感反应受限,重度患者则几乎完全缺乏情感表达。 日常活动:轻度患者可能在日常生活上稍显困难,中度患者则日常活动受限,重度患者则几乎无法独立进行日常活动。 学习能力:轻度患者可能在某些学科上表现稍差,中度患者则学习能力受限,重度患者则几乎无法学习新知识。 注意力:轻度患者可能在注意力集中上稍显困难,中度患者则注意力难以集中,重度患者则几乎无法集中注意力。 自我照顾能力:轻度患者可能在自我照顾上稍显笨拙,中度患者则自我照顾能力受限,重度患者则几乎无法自我照顾。 适应环境变化:轻度患者可能在适应环境变化上稍显困难,中度患者则适应能力受限,重度患者则几乎无法适应环境变化。 这些差异为医生和家长提供了宝贵的参考,帮助更好地理解和支持孤独症患者。

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🤔自恋型人格障碍:不止一种类型 📚在《精神障碍诊断和统计手册》DSM-5中,自恋型人格障碍的诊断标准包括夸大自我意识、对赞美的需求和缺乏同情心等特征。然而,研究者们认为,自恋型人格障碍实际上至少有两种类型:傲慢自大型和抑郁空虚型。 😤傲慢自大型NPD:这种类型的人通过过度膨胀的自尊来防御自尊不足,不断寻求“自恋补给品”来证明自己的重要性、能力和美丽。他们需要不断的证据来维持自己的自尊感。 😢抑郁空虚型NPD:这种类型的人常常被误诊为抑郁症。他们感到内心空洞,不知道自己的价值和意义,需要他人的认可来感到受欢迎、有名气和能力。 💔这两种类型的共同点是,他们都有强烈的羞辱感,认为自己是有需求的人,因此不会主动提出自己的需求,而是等待他人来满足。在恋爱中,他们常常理想化伴侣,难以接受伴侣的真实样子,总是试图提升对方。 🔍与自恋型人格障碍的人相处,我们需要理解他们内在的不安和恐惧,但不要轻易揭开他们的防御心理。

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永诺YN85镜头,值不值? 最近刚入手了一款永诺YN85/1.8R DF DSM镜头,这款镜头是RF卡口的,支持自动对焦,适用于佳能EOS RP、R、R6、R5等相机。它的最大亮点是有一个对焦环/功能环切换开关,让你在使用对焦环的同时还能控制其他拍摄参数,感觉像在用部分原厂镜头一样。 刚拿到手的时候,第一感觉就是它真的很轻便,对焦也很平滑快速。虽然时间有限,还没来得及做深度的试拍体验,但初步印象已经很不错了。 官方定价只要1888元,性价比还是相当高的。如果你正在寻找一款性价比高的RF卡口镜头,不妨试试这款永诺YN85/1.8R DF DSM。

深海恐惧症:那些让人窒息的瞬间 在精神疾病诊断与统计手册(DSM-5)中,深海恐惧症并没有被认定为一类单独的疾病,但不可控制的对深海的恐惧却真实存在。每当有人提到深不见底的海洋,心跳漏拍、颤抖、出汗、喘不过气,甚至在海洋馆看到类似的场景就会吓晕到窒息,这种恐惧是如此真实。作为一个曾经的焦虑症惊恐发作患者,我完全理解并尊重所有人的恐惧。 🌊 想到大海深不见底,底下黑漆漆的,充满了未知生物,腿都软了。如果掉进去,真是恐惧到心悸,害怕到窒息。偏偏新婚蜜月游的时候坐过一次游轮,还在船上过夜。半夜醒来看见没有一颗星星的夜空也看不到月亮,那天晚上基本上就是睁着眼睛熬到天亮才睡着。 🌍 看卫星地图时不敢看海域,那种越来越深的蓝,看一眼就感觉要被吸了进去,寒毛直竖。 🐠 我不仅恐惧海还特别恐惧大型的鱼类,尤其是鲨鱼。后来看了个《海啸之鲨口逃生》,回来之后做了三天噩梦,那种浑浑噩噩的睡觉感觉到现在我都还记得,浑身冒汗都出现幻觉了。 🎮 我有轻微的深海恐惧症,之前有一次看游戏《麻醉》的时候发现的,开始没感觉,看了半小时开始想吐很难受的感觉,后来发现自己看深海的视频会有胸闷,呼吸不畅的感觉,才意识到自己居然有深海恐惧症! 🎤 有一次我跟我朋友去了一家KTV,特别偏,然后那个大厅特别暗,结果我转头发现有一面墙装着巨大的鱼缸,但是没有装灯。就是整个内部是特别暗的暗黑色,几条鱼在里面游,当时我就吓尿了!你懂那种窒息感吗!感觉喘不过气。” 🏊‍♂️ 最惊险的是我家男助理:大学时去泰国旅游在海边亲身体验了离岸流。他说那一次是基本上就要绝望了,感觉到第一次离死亡这么真实。要不是命大,要不是他身高有1米84,最后一击努力挣扎着蹬出来就永远消失在海里了。从此以后的心理阴影是对水、包括去坐西湖的小游船他都害怕。我听了也很害怕😨 🏗️ 前几天都在国外富豪坐潜水器去看泰坦尼克号结果遇难的事情。这个我倒不害怕毕竟花一百多万去探险我不可能👎在我看来这不是探险这属于ZS行为。 📚 最近深刻地理解了这句话:你在凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。”我自测过貌似没有深海恐惧症,当然只是图片和影像测试没有什么感觉,但是如果让我去潜水什么的就会感觉排斥和瑟瑟发抖。感觉见最后一张图……

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