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武志红最新娱乐体验_武志红的心理咨询多少钱一次(2024年12月深度解析)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

武志红

《深度关系》武志红：孝道与家族情感纠葛 𐟘𕠦œ‰一句话深深影响了我，让我总是处于一种淡淡的、莫名的恐惧之中。不过，幸运的是，这并不是全部。而且，我的父母从未对我进行过任何惩罚，因此我依然保留着反抗的精神。这种反抗精神，正是针对那影响中国几千年的孝道。 𐟘ᠦˆ‘发誓要为父母讨回公道。 𐟤” 如果我完全不能理解这一点，我可能会成为反孝道的哲学家。然而，心理学之路让我逐渐变得平和一些。 𐟑𕠥흩“这件事会把父母推到全能自恋的位置，而当父母无情地对待孩子时，孩子就会彻底无助。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栥Ž来，我越来越深入地理解了我家族的故事。最终明白，我父母最大的错误可能就是冒犯了奶奶的自恋，而她为了捍卫自己的神级自恋，就对自己的孩子发起了毁灭性攻击。 𐟒” 如果我父母至少有一个人是高自恋的，那情况也许就会不一样，但我父母本来都是懂事的孩子。本来我姥姥姥爷的家庭算是比较健康的，我母亲的懂事级别本来还好，但是作为懂事的好人，当面对我奶奶的凶猛攻击时，她没法进行有效的自我保护，只能使用好人的逻辑，结果让事态越来越失衡。 𐟑𖠦‰€以，教育孩子时，得让孩子学会尊重自己的自恋，首先照顾好自己，而不是变得太懂事，以至于总是围着别人的感觉转。总是懂别人，却不尊重自己了。 𐟤𗢀♂️ 作为成年人，我们也得知道，总懂别人的事，总为别人考虑，这也不是什么好事情，因为这可能意味着我们有了一个巨大的丧失——我们丢失了自己。

迷茫时遇到的这本书，让我找到了自我《了不起的我：自我发展的心理学》这本书真的是一本直击人生难题、帮助实现自我发展的实用指南！蔡康永、冯唐、罗振宇、马东、武志红这些大咖都强烈推荐过，可见其影响力。 𐟌Ÿ 如何养成新习惯？如何让心智更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有哪些不同的使命？这些问题，心理学都能给出很多有用的答案。 𐟔 本书的作者陈海贤博士，是一位经验丰富的心理咨询师，他结合了13年的咨询经验和多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这五个层面，为我们提供了一套实现人生突破的系统方法。 𐟓 心理舒适区：人不是根据现在的生活选择合适的应对方式，而是根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。 𐟚𖢀♂️ 小步子原理：努力控制你能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。小步子原理的核心是让你专注当下能做的事情上。 𐟌𑠥Ÿ𙥅𛢀œ环境场”：我把生活的乐趣分为两种：消费型快乐和创造型快乐。 𐟒ᠤ𘍨恥䪦‰秝€于自我。你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。 𐟌‰ 桥梁的问题：桥梁是被固定的，它没有办法找到自己的路。因为桥梁知道，如果它离开了，桥梁的两头就会变成两座孤岛。 ⏳ 放弃并不比坚持容易，它同样需要勇气。 𐟓š 每当你要下决心改变的时候，就翻开这本书吧！这本书会给你很多启发和帮助。

如何学会不让人失望：建立人际关系的新技巧最近看了武志红老师的一期视频，真的觉得受益匪浅。他讲到，人际关系中要保持一定的距离，这样才能更好地保护自己。而学会让别人失望，其实是建立关系边界的第一步。很多人可能和我一样，身上多多少少都有一些讨好型人格的影子。在生活中，我们总是希望自己能够面面俱到，不让身边的人失望，事事以他人的需求为先，把自己的需求放在最后。害怕让别人失望，似乎成了我们的一种习惯。然而，这样的做法慢慢会让我们感到疲惫。经过读书和各种经历的积累，我才开始有意识地改变这种行为模式。一味的讨好换不来真朋友，甚至还会让对方感到压抑，因为对方能感受到你在迁就他们。这样双方都累，算不上真诚的交往。不如做好自己，可以温柔，可以倾听，可以善解人意，可以认真商量，但不是处处迁就。爱自己，才是最重要的。让我们一起努力实践，学会不害怕让别人失望吧！𐟒ꀀ

近期购书清单：烹饪、摄影和心理类好书推荐最近我买了一些书，主要是烹饪、摄影和其他方面的，想和大家分享一下。烹饪类 𐟍𓊦—妗夹‹食、日出之食 - 陈宇慧最近我买了很多烹饪书，从早餐到某手便当，再到正餐料理和纯菜谱，各种类型的都有。不过大部分都是国外的译本，尤其是日本的。我还抱怨过，为什么没有好的中餐烹饪书呢？后来才发现，原来田螺姑娘出过书！我赶紧下单买了。大学时我就关注她的公主号，那时候没机会做菜，但寒暑假跟着她做的菜成功率都很高。两本书到手后，我快速浏览了一遍，感觉特别适合我家，简单的随手可做，有难度的试做几次也能上手，还有一些实用的小技巧。厨事手记 - 叶怡兰这不是一本冷冰冰的菜谱工具书，更像是有温度的叙事书、故事书。你能在书里看到她把日子过得很舒适，感觉到烹饪是一件可以缓解生活疲惫的事。我买的其他菜谱工具书，看过就容易忘了，但这本书有菜谱、有趣味、有生活，强烈推荐给大家！摄影类 𐟓𘊧𞎥›𝧺𝧺榑„影学院摄影教材这本书在做功课的时候看到很多摄影师强推，但"教材"这两个字真的是让人难以下手。试问大家，读大学之后你有多少本教材是完整看完的呢？不过看了很多功课说这本书虽然厚实，还分上下两册，但除了必读的相机说明书外，这是必读的第二本摄影书，而且有趣好读。于是我就买了！一本摄影书书名直白，豆瓣评价还不错。我昨天大致看了开头一两章，也是满满干货，不过像我这样的小白，有一些名词还需要时间消化。其他类 𐟓š 运营之光 - 黄有璨这本书我放在微信读书的书架里好久了，因为有评价说纸质书排版比较糟糕，所以就看电子版的了。昨天刚开始看，暂时还没太多个人评价。为何家会伤人 - 武志红武志红老师的书会让人有种看穿自己内心的感受。这本书讲了很多原生家庭对个人成长的影响，也讲述了很多真实案例。在看案例和分析的过程，会发现自己一些曾经无法解释的行为的原由，似乎可以试着进行浅层的自我治愈。不过这本书出版时间有点久，案例也过去好长时间了，看归看，不能完全把自己代入到某个案例里面。希望大家也能推荐一些类似的书籍给我，大家一起友好交流吧！𐟥𐀀

90岁美国女博士留下的告诫：一个女人，最大的靠山，不是结婚生子，也不是有房有车，而是拥有这1种能力，余生幸福无忧！露易丝ⷦ𕷥œ裀Š心的重建》中写道：“伤痛是一种挑战，但使伤痛变得更加难以承受的往往是我们的想法”“伤痛是无须拯救的，它是生命中自然的一部分”。从这两句话可知，他们意在让你直面失去，不要逃避伤痛带来的痛苦，而是要学会如何克服它。露易丝．海传奇的一生，让我想起中国一句老话：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。露易丝ⷦ𕷯𜌱岁时，父母就离婚了,继父对她非打即骂。5岁时，被一个酒鬼邻居强暴了；15岁辍学离家，16岁未婚先育。最后因无力抚养孩子，忍痛将孩子送人，此时的她终于清醒，决定救赎自己。此后的10年时间里，她努力工作，后来更是凭借漂亮的脸蛋和身材，她成为了一名高级时装模特儿。27岁时，嫁给一位英国绅士，结婚14年后，丈夫突然对她说：“我爱上了一个人，想和她结婚”晴天霹雳，这句话让她崩溃。也许坠入谷底，才能触底反弹。一次偶然的机会，露易丝ⷦ𕷦奈𐤺†教堂。本来期待神灵的保佑，没想到上帝却开了一扇窗，她听到了一个全新理念，关于心灵的力量。在场的一个心灵导师说：“如果你愿意改变你的想法，你就能改变你的人生。” 抱着试一试的心态，她接触到了心灵科学和心理康复课程，她如饥似渴地吞咽下所有的知识、参加学校培训、通过考试，并把它变成了工作。她从创伤中走出来，成了美国最伟大的心灵导师，帮助了千万人，改变了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。她说：“我们每个人，都可以活出一个完全不同的自己。” 1984年，她写下《心的重建》，用亲身经历和来访者的故事启迪读者，分享调整念力的方法，指导大家走出困境。该书一出版，就引发强烈反响，在《纽约时报》畅销书排行榜连续50周获得第1名。心理学家武志红看完这本书后感慨：“我们每一个成年人的人生，真的是由自己内心所创造。” 内心的信念，影响着未来的人生走向。读完这本书，你会明白：“一个女人，最大的靠山，不是结婚生子，也不是有房有车，而是拥有这1种能力，余生幸福无忧！” 强大的内心——接受苦难，与自己和解！露易丝ⷦ𕷥œ褹椸�𚨰ƒ：“人生不可能一帆风顺，但我们可以选择如何面对它。无论何时，我们都可以选择重新开始，选择积极的心态和行动。” 每个人生命里，都有最艰难的那一段时刻，没有山穷水尽哪有柳暗花明,没有万念俱灰, 哪来绝境重生。据悉，在事业的巅峰期露易丝ⷦ𕷨⫦Ÿ奇𚤺†癌症，那年她刚刚50岁。她知道自己的疾病和过往的经历有着密切的关系。是的，过去饱受苦难，被强奸、被堕胎、被虐待。而现在，她继续在用这些事情惩罚自己，整整三十多年。最终，这股积存的怨恨破坏着她的生活，吞噬了她的身体，形成了癌症。露易丝ⷦ𕷨𘺯𜌥悦žœ她不能放弃对过往的愤怒和怨恨，就不能去除身体和思想上的毒瘤。她开始自救，读书、足疗、心态调整，健康饮食、冥想等，做各种有益于身心疗愈的事。她还会自我鼓励，每天早上起床后，对着镜子里的自己说：“露易丝，我爱你”她改变了自己的思考模式、信念模式和行动模式，坚持六个月后，奇迹发生，她痊愈了。可见，精神因素对身体有多么大的影响。露易丝ⷦ𕷥œ裀Š心的重建》中如是说：“我愿意感受伤痛，当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了。即使我很难过，但我爱我自己。” 人的一生中，难免都会遇到一些失去。比如失恋，离婚，亲人的离世，失业，考试失败，爱宠去世等等。这些事情会让人悲伤，痛苦。有的人很多年都无法走出来。而露易丝ⷦ𕷥œ裀Š心的重建》主要就是探索了面对伤痛时我们该如何积极地自我疗愈，重建你的心。她在书中写道：“人生几乎是不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。” 如: 你如何看待一段感情的结束？觉得自己不配得到爱，还是会感恩在这一段人生旅程中的彼此陪伴，扔期待下一段感情的到来？你如何看待亲人的离世？是陷于自责和歉疚中，懊悔自己没有及时带她去检查身体，还是选择用爱来怀念和铭记？无论哪一种失去，我们都可以有两种选择：从积极的角度看待它还是从消极的角度看待它。我们没有办法阻止失去，但我们可以从更积极的角度看待失去，并从伤痛走向平静。所以，《心的重建》不仅是一部关于心灵疗愈的指南，更是一部教会我们如何在爱中成长的经典著作。露易丝ⷦ𕷧”襥𙤸𐥯Œ的生活经验和洞察力，向我们展示了如何通过改变思维、接纳自己、放下过去，最终实现内心的重生。这本书适合所有在生活中感到迷茫、疲惫或希望通过内在成长来改变现状的人。书中没有通篇大道理，而是借助一些小故事来阐述，读起来舒适而平和。阅读过程也很放松，很疗愈。好书不贵，点击下方链接即可获取正版图书↓↓↓#每天一个健康冷知识# #我要上热门#

如何写书评？6本心灵成长书单推荐大家好！𐟎‰ 如果你平时有关注一些公主号，就会发现很多地方都在征收书评稿。那么，书评到底是什么呢？其实，书评是为那些没有时间和耐心去读书，但又想从书中获取知识和技能的朋友们准备的。一般来说，书评有固定的格式，包括破题、作者介绍、核心内容、个人观点阐释和总结五个部分。只要掌握了这些“套路”，就能快速写出一篇好的书评。今天，我准备了一本畅销的心灵成长类书籍𐟓–，以及6本同类型的书籍，采用1+6的方式，帮助大家掌握书评的写法。首先，我们来看看如何写《把自己当回事》这本书的书评。这本书的作者是最近热度颇高的CEO杨天真，她希望通过这本书让每个人都能学会与自己和世界沟通。 ✅ 第一，破题首先，从书中选取一个切入点，撰写对应的破题部分。破题的作用是吸引读者继续往下看，因此需要一个有话题性、有共鸣的开头。比如，这本书的第四章主题是“共情的情，不是情绪，是情理”，一针见血地指出社交中的沟通问题。我们可以以这个主题为切入口，描写不会共情的可怕之处，比如身边的同学或朋友因为缺乏共情能力，在不知不觉中得罪了不少人，由此引出这本书关于“共情”的话题。 ✅ 第二，作者介绍这个部分可以根据作者的经历或知名度选择是否要写。有的作者自带热度，可以简单介绍一下；没有的话，可以一笔带过。 ✅ 第三，核心内容在书评中，我们需要选取三个最重要或是最能诠释书名的章节来写。刚才我们选择了共情作为第一部分，接下来，我们可以围绕“沟通”这个关键词，再选取两个主题来写，比如“找到共识”和“解决问题”。 ✅ 第四，个人观点阐释书评也可以简单理解为“对书的评论”。既然讲了书里的内容，因此在这里，我们可以结合自己的经历或身边的故事，发表自己的见解或观点。 ✅ 第五，总结最后简单总结，升华主题，这篇书评就完成了，是不是比想象中的简单？ 𐟎 6本心灵成长类书籍书单《碎嘴许美达的生活碎片》许美达《笑场》李诞《和另一个自己谈谈心》武志红《我想倾听你》洪仲清《人生处处是修行》鬼脚七《我决定活得有趣》蔡澜以上就是本期的主要内容，我们下期再见！𐟑‹

虐待为何能培养忠诚？心理解析武志红老师曾说过：真爱制造分离，施虐制造忠诚。精神分析也有一句名言：虐待培养忠诚，爱培养自由。那么，为什么虐待会产生忠诚呢？这主要源于“创伤性联结”。这是一种在虐待关系中，受害者与施暴者之间形成的特殊依恋关系。受害者长期遭受控制、剥削或虐待后，反而对施害者产生情感上的依赖和忠诚。这可能是因为受害者过于依赖施害者，认为世界上不会有人真正爱自己，或者因为受害者将虐待误解为一种爱的表现，从而在这种不健康的关系中寻求安全感和归属感。这种忠诚并非基于真正的爱，而是一种心理机制的作用。例如，有些女孩子明知道对方不怎么样，也很清楚他只是在玩弄自己，但就是离不开、放不下。这种行为大概率不是因为爱，而是因为两者之间存在着创伤性联结。这种联结与孩子在童年时期与养育者之间的依恋模式有关。因为不曾走进健康的亲密关系，会在众多人群中去搜寻那个让她特别痛苦的人，因为只有这样，才可以闻到一个熟悉的味道，才能体验到被爱的感觉。同样适用于家庭关系。特别常见的现象是，父母对待最差的那个孩子往往越忠诚。小孩子不懂什么是爱，只知道要博取父母的喜欢，即使对自己更差，但是因为太渴望得到他们的偏爱，这种执念甚至可以延绵一生，小时候的感受与渴求，困住了长大后的自己。创伤性连接对受害者的影响是巨大且负面的。它可能导致受害者难以摆脱虐待关系，自我价值感降低，出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响到他们未来建立健康关系的能力。如果你现在陷入这种状态里，必须要学会去打破它。否则会进入一种无限循环中，因为这样的人对痛苦是上瘾的。一定要及时止损，陷入这种状态，很大的程度是自我价值感太低，打破这种状态最好的办法，去提升自己、去治愈自己。一点点的将注意力转移到自身。任何健康的关系都是建立在反思和学习之上。不愿意付出时间和直面问题，就要一代代延续这样的共生模式。相反，一次觉醒和解放自己，才可能会带来自由的人生和真实的爱𐟒•𐟒•

没错！是我今年读到Zui好的心理学书籍 / 武志红老师这本《深度关系》里，有太过相似的案例戳痛着我，许多观点亦悄悄重塑着我的自我认知。书中内容，涉及自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系和人际关系.. 没有煽情语句，我读完却感动到想哭，如同身处看不到光的夜，突然发现为自己点亮的灯。 / 书里，武志红老师会一点点告诉你全能自恋是什么，教会你如何接纳有缺点的自己，接受自我成长需要实践的事实，告诉你如何运用“人性坐标体系”方法，一步步和喜欢的人与事建立深度关系，创建属于自己的美好… 他说，全能自恋是婴儿原初的心理，逻辑是：“我一动念头，世界就该按照我的念头而运转”。当全能自恋受损时，就会产生“全能暴怒”，接着产生毁灭欲。若全能自恋和全能暴怒能直接表达，就会感觉到自己很有力量，如果不能表达全能自恋，又无法表达全能暴怒时，则会YaZhi自己，体验到无助感。是我没错，在亲密关系里，我喜欢生闷气让对方猜，对方没能识别，我便会暴怒，当暴怒引来对方的强烈反击时，便会无助。我终于知道，苛求完美、拖延和缺乏行动力、容易因他人评价而内耗，并不是我真的很糟糕。我终于发现，深陷全能自恋，永远无法真正做好一件事，也会将那些重要的人推得越来越远。可我也想拥有属于自己的美好啊看来，我得按书里说的做，努力从全能自恋维度走向关系维度，学会与在意的人与事建立深度关系啦。

为何爱得越深，越感到孤独？𐟒” “心若亲近，言行必如流水般自然；心若疏远，言行只如三秋之树般萧瑟。不怕身隔天涯，只怕心在南北！” 每当她与他许久不曾联络，但她的内心又极其渴望知道他的现状、期待他对她的关心之时，却因内心的自尊心作怪，迟迟不愿主动联络对方，她就会想到这段话。 “不是这样的啊。我想象中的爱情不是这样的啊。” 她不联系他，他就会十天半个月也没有消息；她偶尔放下架子主动发信息给他，他却因为忙于工作而迟迟没有回应，就算之后看到信息，也并没有及时回复于她；她的内心时刻都在纠结着，经常有小剧场在上演着，“他是不是根本就不爱我？”“他和我在一起究竟是不是因为爱情的存在呢？”“他如果在乎我？为什么我感受不到他对我的重视？”“他如果真的爱我，他不会不知道我想要什么？”在他那里她永远没有感受到过被重视、被关心、被疼爱的感觉，但是这些都是她所渴望、所需要的；可她却从未将需求告知于他，她以为自己希望他做的，他应该知道怎么做。 “我不说他都应该知道我在想什么”；“我不说他都应该知道我想要什么”；这或许是许多情侣、夫妻之间都会出现的并将此定义为“爱一个人的标准表现”。甚至有一些相爱的情侣因为生活中某些芝麻绿豆的小事儿各自赌气、冷战而分道扬镳；也有一些恋人，你既然不重视我，那么，我就找个人来气气你，导致最后从深爱的恋人变成了互相怨怼的仇人。其实恋人、夫妻的这些表现，都是内心的“坏我”“小我”在作怪。心理咨询师作家武志红老师在他的再版作品《为何越爱越孤独（升级版）》中提到，恋人之间的恼恨都是我们自己的头脑中为爱人构建出来的模式而已，那不是爱人本来就有的。如果我们一直活在对爱人的要求幻觉中，受折磨的只有你自己，同时还会影响到你和恋人之间的关系。人，是一个独立的个体，所以无法避免的人会自私。而自私却来源于内心的孤独与幸福的渴望，世上没有一个人是无惧无畏的，当他感到无助缺乏安全感的时候，内心深处极其渴望身边会有那么一个人替她担风遮雨，所以就有了恋人、爱人、亲人、朋友。我们和恋人，都只是属于个体，ta并不是女蜗娘娘手中的泥人，你想怎么捏就可以怎么捏，你想塑造什么形象就可以按照你的意愿与想法塑造出来。他们有自己的思维，他们的行为习惯是在其成长过程中慢慢养成的，他们为人处世方式与方法也都是在不同的成长环境下一点点形成的，当初你选择对方的时候，或许就是因为他这种唯一的个体吸引着你的注意力。

父母如何成为孩子的坚强后盾？𐟒ꊦœ€近读到武志红老师的一句话：“好的父母应该成为孩子的容器，在孩子取得成就时给予认可，遇到困难时提供支持。”𐟒– 这句话深深触动了我。在孩子小时候，父母是他们世界中的权威人物。如果父母能给予孩子爱和接纳，孩子会成长为具有独立人格的人。反之，孩子可能会为了讨好父母而发展成讨好型人格，或者变得叛逆。𐟘… 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中的蛤蟆先生就是一个例子。他小时候，父亲非常严厉且高要求，母亲则一味迎合父亲的要求，很少抱他。这导致蛤蟆长大后，对朋友总是不敢拒绝，生怕被大家讨厌。𐟤㊊尽管我的父母文化水平不高，也不知道如何做一个好父母，但他们至少给了我无条件的爱。这让我感到非常幸运。当然，亲子关系中仍然存在许多未解的问题。因此，我现在不断学习，摸索如何成为一个更好的父母，不重复上一代人的错误。𐟓š 希望大家也能一起学习，共同成长，跟上孩子的脚步！𐟙𐟘˜

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