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996工作制权威发布_996工作制和007工作制(2024年12月精准访谈)

内容来源：凤巢SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

996工作制

职场剧《东山》热播：不加班的人生有多爽？这部职场剧热播的时候，正好是996工作制被热议的时期。剧中的女主东山，她的第一份工作就是无尽的加班，完全没有个人生活。无论怎么努力，总是有人催促，最后身体也垮了，男朋友也因为全身心投入工作，导致两人婚约破裂。东山在心理、身体和感情上都因为加班出现了严重问题，于是她决定不再加班。她认为，相比于升职，下班后的半价啤酒和美食更令人心动。除了东山这种不加班的准则，剧中还提到了其他一些职场现象和人。比如，职场妈妈如何平衡家庭和职业的苦恼；职场新人和职场老人对职业态度的不同理解；把工作当成最重要的事的老一辈和领导；生怕不加班就会被取代的同事；因为怕孤独而一直工作的人，认为只有工作才能实现个人价值；因为工作效率低，没有优化自己的工作流程，而不得不经常加班的人。东山这种准时下班的人，算是一个异类，但她并不是消极怠工的人。她努力提高工作效率，会罗列自己的待办事项，根据重要程度依次完成；工作时尽量不处理私人问题，上班时间只做与工作有关的事；也会在同事需要帮助时伸出援手。这部剧重点讲述加班文化，所以剧中整个职场环境以及一些事情的改变有点太快了，是很理想的状态。现实生活中，提高了工作效率，然后，很有可能领导就给你加大工作量。我羡慕这种状态，准时下班，有个人的时间和交往。而且我相信，只花时间在工作（学习）上的人，肯定做不好工作（学习）。私以为，工作时间之外的生活、交往、积累、业余爱好，也许更有利于工作的开展。空些时间跳出来看自己的工作状况，也许会有不同的思维方式和视角。比如我目前所在的公司，很多岗位都需要新奇的点子和选题，而我想，那些同事的很多灵感也正是来源于自己的生活、交往的圈子、自己的某一类兴趣等等，我不相信不断的埋头写稿是他们工作最重要的事。也许，如果习惯了加班、工作太使劲，也让未来的自己需要克服巨大的边际效益，付出几倍于之前的额外努力，容易燃烧殆尽体力和热情。这部剧最大的收获是提醒我，除了工作，生活也是极其重要的事情。目前的愿望是，希望工作使我更加热爱生活，而不是，停止热爱一切。

996工作制下的生活变迁最近发现自己已经很久没有更新博客了。自从去年3月从澳洲回国，隔离结束后就开始忙碌的工作生活。这一年，我有幸在新东方这样的大公司学习和工作，真正见识到了一个完善组织架构下的工作模式。在新东方工作的最大收获，可能是提供了一个更宏观的角度来看待企业的运作模式。从一线小职位的日常操作和执行切入，加上日常的观察，我逐渐了解了整个运营模式，以及每个岗位的特点和人员性格匹配的重要性。在一个错误的岗位上放上一个性格不合适的人，效率会大打折扣，执行人也容易出现问题。作为一个小小的一线员工，我既享受着企业自带的流量光环，同时也被各种束缚弄得浑身不自在。在高压销售工作的压力下，我发现自己逐渐变成了一个工作僵尸，每天除了工作就是工作。996其实只是个概念，旺季时甚至要997，一天12个小时的工作是常态。一年中可能只有春节那个月比较轻松，但对于销售来说，淡季意味着更心力交瘁。每天像个陀螺一样转来转去，逐渐失去了曾经的开心、活力和创造力，甚至连一个字都写不出来。转而变成了脱发（一段时间脱发很严重）、身体莫名其妙地发胖（俗称压力肥），每天都很累，没时间会友，更夸张的是连啪啪的欲望都没有了。好像一个活生生的人就这样“死了”。当我意识到这个问题时，我试图调整，但因为每日工作的繁琐，根本无力调整。为了保护自己，我选择撤退。感谢去年做出的出国留学决定，也感谢父母的支持，这才得以给自己一条退路，有机会去学习，去重新整理过去十年积累下来的职场经验。这一年的工作经历，让我真正体会到了每一个高压工作者的不容易，有了更深的链接和共鸣。最近闲赋在家，有时间与曾经的好友们一一见面，聊了聊现在双减政策下，三十左右这个年龄段的工作状态。由于自己一直是待在教育行业，所以大部分的人都在政策的影响下，过得比较艰难，在想办法转型或者有一部分人直接选择出国读书，亦或者一部分人直接换行业了。无论如何，都希望大家能找到适合自己的那份职业，这样无论再累，心也是很快乐的。后续会更新申请留学中遇到的问题，以及行前的准备。

996、007、955工作制详解一篇文章搞懂996、007和955！ 𐟔 你知道这些工作制的区别吗？ 𐟕’ 996工作制：早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天。 𐟕› 007工作制：每天0点上班，0点下班，一周7天24小时都在工作，常见于互联网行业。 𐟕• 955工作制：早上9点上班，晚上5点下班，每周工作5天，不用加班，常见于国企、央企等。 𐟤” 这些工作制背后隐藏着怎样的职场规则？ 𐟒𜠹96：你是否愿意为了更高的薪水和更好的职业发展而牺牲休息时间？ 𐟌™ 007：你是否能忍受一周7天24小时的工作压力？ 𐟛Œ 955：你是否喜欢稳定的工作环境和固定的作息时间？ 𐟒ᠨ🙤𚛥𗥤𝜥ˆ𖥯𙤽 来说意味着什么？ 𐟒𜠹96：可能意味着更高的收入和更快的晋升机会。 𐟌™ 007：可能意味着挑战自我，追求极致的工作效率。 𐟛Œ 955：可能意味着平衡工作与生活，享受健康的生活方式。 𐟑€ 快来看看你适合哪种工作制吧！

如何在工作中做减法，轻松高效？最近996工作制越来越普遍，大家的生活节奏也变得越来越快，感觉肩上的担子越来越重。其实，我们在工作中也可以学会做减法，给自己减减负，提高工作效率。𐟒ꊧ𒾧›‡，复杂问题简单化 𐟎很多时候，我们之所以觉得忙，是因为面对的任务和项目太多。其实，我们需要培养一种结构化思维能力，学会精简目标。找到不同时间节点上最重要的任务，集中精力解决最关键的问题。花80%的时间解决最重要的20%的问题，这样就能达成80%的效果。记住，抓大放小，不要被琐碎的事情分散注意力。简单沟通，不绕弯子 𐟓ž 沟通在我们的日常工作中非常重要。繁复的沟通方式和过程不仅影响工作效率，还可能带来不必要的麻烦。首先，明确沟通的目的是传递有用的信息以推进协作。简单明了的信息更容易被记住，复杂冗余的信息反而容易让人抓不住重点。其次，确保沟通路径最短，能一句话讲完原因和诉求就不要等着对方反复询问。最后，沟通信息的准确性也很重要，先说结论，过程简单解释，这样更容易让人get到重点。你学会给工作中的自己做减法了吗？ 𐟤” 工作中做减法其实并不难，关键在于我们是否愿意去尝试和坚持。希望大家都能在工作中找到平衡点，轻松高效地完成任务。下一次，我们再来聊聊如何经营好自己，提升自己的竞争力。𐟑颀𐟒𜊊我是木子，一直在研究职场问题。希望我的分享能对你有所帮助！

996工作制下，如何用碎片时间爱上阅读？作为一个曾经的996工作者，我曾经有一段时间感到非常迷茫和消极。生活仿佛被浓雾笼罩，找不到方向，感觉自己在浪费时间。𐟘” 在无力改变现状的时候，我开始尝试阅读。毛姆曾说过：“阅读是一座随身携带的避难所。”这句话真是太贴切了。阅读带来的那种宁静和慰藉，让我逐渐从迷茫中走出来。文字的魅力是如此神奇。尤其是在工作繁忙、心情烦躁的时候，读书能够大大减轻我的负面情绪。无论是驱赶迷茫还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。虽然我们都知道阅读的重要性，但在996的工作状态下，很难有大段的时间来沉浸阅读。那么，碎片化的时间能用来阅读吗？答案是：能！早起的时间可以用来读书𐟌… 躺在床上的时候也可以读书𐟛Œ 地铁上也可以读书𐟚‡ 排队等人的时候也可以读书𐟑劥š家务、做饭、开车时可以听书𐟍𓰟”簟š— 甚至，刷手机的时间也可以尽量用来和书有关的事情上。比如用掌阅精选看看与书相关的内容，有干货、有喜欢的出版社推新书、还有熟悉的读书博主聊书。这样玩手机也能收获满满的知识。碎片化的阅读主题多种多样，有涨知识的、严肃的，也有有趣的。比如“打工人松弛指南”、“读完我又支棱起来了”，甚至还有“单身狗必修课”。这些主题与我们的生活场景息息相关，让人有很强的代入感。很多人说深度阅读优于碎片阅读，但我不认同。如果能在每一个碎片时间都能及时地沉入进去做一件事，同样会有价值。在忙碌的工作之余，偷得浮生半日闲的日子里要深度阅读；也尽可能利用碎片化时间阅读。只要心存阅读，就能在再喧嚣的世界里也能挤出一条缝隙。林语堂也说过：“读书没有合宜的时间和地点。一个人有读书的心境时，随便什么地方都可以读书。”阅读其实就像我们吃饭睡觉一样自然，可以随时、随地、随意、随心的享受阅读带来的愉悦，从而丰盈你我。谢谢大家的关注，让我们一起享受阅读的乐趣吧！𐟓š

高效人士如何管理能量，而非时间 𐟌🠧†能量，而非时间 𐟌🠥œ觎𐤻㧔Ÿ活中，996工作制已经成为常态。面对堆积如山的工作任务，很多人选择延长工作时间，甚至熬夜加班，压缩休息时间。然而，这样做往往效率低下，甚至适得其反。 𐟌🠩똦•ˆ人士是如何通过更好地管理自己的能量，而不是延长时间，来取得更好成就的呢？以下是一些值得学习的表达方式： 𐟌🠨“色部分：可以学习的表达方式 𐟌🠧𛿨‰𒩃襈†：固定搭配 𐟌🠧𒉨‰𒩃襈†：精准的小词 𐟌🠲espond to...by... 用...来回应 𐟌🠲ising demands 不断增长的需求 𐟌🠰utting in longer hours 花更多的时间 𐟌🠴ake a toll 产生负面影响，造成损失 𐟌🠲enew himself regularly 定期更新自己 𐟌🠡long the way 这一路，一直以来 𐟌🠯utperform...on... 在...上超过... 𐟌🠴he controls 控制组 𐟌🠢ackfire 适得其反 𐟌🠧et a great deal of recovery 得到很好的恢复 𐟌🠤isengage from work 从工作里脱离处理 𐟌🠣hange channels 转换环境 𐟌🠲ange from...to... 从...到... 𐟌🠵p and down stairs 上下楼 𐟌🠣onfronted with... 当遭遇到... 𐟌🠲elentless demands 不断的需求 𐟌🠴end to... 倾向于 𐟌🠳lip into 溜进，划入 𐟌🠳tates of mind 思想状态 𐟌🠤rain people's energy 消耗人的能量 𐟌🠣ause friction 造成摩擦 𐟌🠤efuse negative emotions 消除负面情绪 𐟌🠤eep abdominal breathing 深腹呼吸 𐟌🠡 temporary shift in attention 短暂的注意力转移 𐟌🠴he amount of time necessary to finish 必要的时间去完成 𐟌🠨ave the most long-term leverage 最长期影响力的 𐟌🠲ush through 仓促完成 𐟌🠩€š过多次阅读和理解这些句子结构和短语，你可以更好地掌握这些表达方式。隔天再看英文翻译，并进行对比，以达到内化这些表达方式的目的。

上班族的减脂牛肉大测评，快来看看吧！ 996工作制的姐妹们，减脂期间牛肉的选择真的很重要！今天我来给大家分享一下我亲自尝试过的几款牛肉，绝对真实反馈，赶紧收藏起来吧！裤里牛 𐟥銨🙦쾧‰›肉的分量真的很足，肉质偏瘦，肥肉很少，减脂期间吃完全没有负担。煮完之后肉片很整齐，不会散开，嫩嫩的还有股奶香味。因为是谷饲的，所以不会有腥味，减脂期间吃也很解馋！宅鲜汇 𐟍– 这款牛肉最适合煎烤，配上调好的料汁味道超赞！虽然口感稍微偏肥，但吃起来特别香，喜欢肥肉香味的朋友可以尝试一下。东上御品 𐟥˜ 这款牛肉收到的时候冰袋都快化了，如果能多加点冰袋就更好了。肉质口感还不错，煮完之后偏软嫩，适合牙口不太好的姐妹。大希地 𐟍𒊨🙦쾧‰›肉的物流速度很快，配料也很丰富，含有大豆蛋白，肥肉部分稍微多一些，特别适合煮辣火锅吃，味道特别棒！希望这些测评能帮到大家，选到适合自己的牛肉！如果你也有好吃的牛肉推荐，欢迎留言分享哦！

[作揖]就业问题？别开玩笑了！这哪是什么就业问题，分明是一场赤裸裸的劳动力掠夺战！那些高喊"996是福报"的老板们，怕是把员工当成了永动机。而我们这些打工人，就像是被套上了枷锁的奴隶，日复一日地为资本家创造财富。可笑的是，我们还要为这份"工作"感恩戴德。你们听说过"过劳死"吗？日本人发明的词儿，可现在咱们中国人玩得比人家还溜。996工作制下，一年工作时间高达4000小时。再瞧瞧人家德国，平均每年工作时间才1356小时。咱们这是在工作还是在自杀？有人说，这是为了提高生产力。放屁！真要提高生产力，怎么不见老板们去996？他们不是最该以身作则的吗？哦，我懂了，他们忙着数钱呢。再说说那些刚毕业的大学生。好不容易熬过四年苦读，结果发现社会给他们准备的不是美好未来，而是一场你死我活的内卷大战。找工作像打仗，面试像受审，最后还得笑嘻嘻地对老板说："我愿意996"。这是人干的事儿吗？#动态连更挑战# #我要上热门#

如何在工作中找到快乐？试试这些方法吧！工作占据了我们生活的大部分时间，尤其是对于那些需要996工作制的人来说，通勤距离也常常很长。因此，工作中的情绪状态对我们的生活质量有着重要影响。 𐟏 对于那些需要养家糊口的人来说，单纯因为工作不开心就辞职是不现实的。很多时候，我们需要在职场中忍耐，就像傅首尔所说：“成年人的崩溃往往是静音模式，这些崩溃是细碎的，一点一滴慢慢发生的，就像风干的火腿，外面看着完整，里面早已改变。” 𐟒” 例如，我自己就因为工作打压，从焦虑暴躁发展到上下班途中不自觉流泪，整夜失眠。我不得不寻求医生的帮助，加上积极的自我疗愈，大半年后才逐步恢复。回头看，其实那时候我已经有了很长时间的不开心，只是一些事件成为压死骆驼的最后一根稻草，导致心理防线崩塌。 𐟓 因此，建议大家在平时的工作中学会释放情绪，关爱自己。情感细腻的人可以通过书写来发泄情绪。成年人的世界各有各的烦恼，即使是朋友和家人也很难对你的痛苦感同身受，职场更不适合交心和流露脆弱的一面。所以，拿起笔，随心所欲地写下自己的感受，往往在写下来的过程中，很多问题就清晰了，情绪也得到了一部分的释放。 𐟎蠥𓤽🥷夽œ再忙，也要留出一点时间来做自己喜欢的事情，比如看书、听歌、吃大餐、做手工等。你要自己给自己充电，让自己能够回血，继续战斗。 𐟛Œ 如果情绪进一步发展到难以承受的边缘，建议先不顾一切地休假，摆烂几天。等心情平复一些后，静下心来梳理自己的困扰：这份工作对你重要吗？你需要换工作吗？不同的人生阶段和环境会有不同的答案。你工作是身累还是心累？只有你自己才能对自己抽丝剥茧。身累是因为工作强度大、压力大、要求高，还是其他原因？那对应的就去找精力管理、压力释放、技能提升等方法措施。心累是因为情绪上的不喜欢、认知上的不适应、对工作性质不适应，还是其他原因？那对应的就去改善情绪、提升认知、发展兴趣爱好、寻找符合自己特点的岗位或新的工作机会等。 𐟒ꠧœŸ正有效的问题解决思路是行动。学会用行动粉碎痛苦，愿我们最终都是温暖又明亮的人。

996妈妈育儿记：如何平衡？大家好，今天继续分享一些关于如何在996工作制下平衡家庭和育儿的经验。上次我们聊了聊家庭需求和情况的分析，这次我们来聊聊具体的决策和安排。明确目标和选择 𐟎首先，我们得搞清楚家庭的需求和情况，然后做出选择和决策。时间和精力都是有限的，所以我们得有所取舍。我们决定阶段性地重点抓阅读、英文和体能，户外活动是必须的，所以其他学科类和素质类的课程就暂时先放一放。娃对音乐一直很感兴趣，但我们目前没有给他报任何音乐课，不过他会经常去看音乐剧。由于室内活动不是我们的首选，所以拼图、积木、桌游这些就佛系玩玩，室内游乐场基本不去。增加课外班，减轻压力 𐟏늊为了让老人和爸爸妈妈的育儿压力小一些，我们决定增加一些课外班。早上姥姥带娃走路去幼儿园，半小时的路程既能增加户外时间，又能让娃多听一些英语。幼儿园放学后，如果天气允许，我们尽量安排户外活动，兴趣班也尽量安排运动课程，这样既能增加体能，又能减轻老人的带娃压力。日常安排 𐟓… 回家后，由于爸爸妈妈都不在家，老人对教育的帮助也有限，所以我们不得不安排一些外教课和英文动画片，以保证每天的英语输入时间。这当然是不得已的选择，但如果不是996，我们也不会这么做。妈妈回家后，我们会接手，睡前保证每天的中英文亲子阅读时间，大约30-60分钟。周末除了橄榄球课因为时间排不开外，其他时间原则上全部户外活动，到处遛娃，参加研学、户外徒步、菜园劳作等等。除此之外，还会时不时听音乐会看儿童剧。总结 𐟌ˆ 每个家庭的情况都不一样，建议大家做好取舍，保护好亲子关系。育儿路漫漫，看长远，不争朝夕。这周末我们计划去露营看萤火虫，回来再分享经验。希望这些经验对大家有所帮助！

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